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Ihr einzigartiges Fitnesstudio am Maschsee

Entdecken Sie die Zukunft des Wohlbefindens bei Aspria.

Aspria Hannover Milon Zirke

Milon-Zirkeltraining & Kinesis-Zone

Einzigartig in Hannover: Holen Sie mehr aus Ihrem Workout heraus und nutzen Sie das Milon-Zirkeltraining. Bei diesem innovativen Gerätetraining werden Kraft und Ausdauer in einem Durchgang von nur 35 Minuten trainiert. Dabei werden Ihre Muskeln um 30 % gestärkt und Sie verbrennen Fett 15-mal schneller als bei einem normalen Workout. Steigern Sie in der Kinesis-Zone Ihre Widerstandskraft und fordern Sie an modernsten Geräten mit Kabelzugsystem alle Bereiche Ihres Körpers heraus. Im Zirkel mit vier Stationen trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem Workout von nur knapp 30 Minuten. Der Name Kinesis kommt aus dem Griechischen und bedeutet Bewegung – und ganz in diesem Sinne ermöglicht das innovative um 360 Grad drehbare Kabelzugsystem ein optimales Training von Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination.

Aspria Hanover Function Workout 7

Functional Training

Erleben Sie indivduelle Fitness am Maschsee. Die besten Programme für funktionales Training müssen abwechslungsreich und dynamisch sein und genau das richtige Maß an Intensität bieten. Unser großes Angebot an Trainingsgeräten hilft Ihnen dabei, mehr aus Ihrem Workout herauszuholen. Funktionelles Training beinhaltet freie Übungen unterschiedlicher Intensität und Ausrichtung. Dabei werden mehrere Gelenke und Muskeln gleichzeitig beansprucht. Funktionelles Training soll dabei helfen, Bewegungen im Alltag zu erleichtern, das Verletzungsrisiko zu senken, die Fitness zu steigern und die Lebensqualität im Allgemeinen zu verbessern. Dabei ist es gerade für ältere Mitglieder besonders geeignet, da es sowohl Gleichgewicht, Beweglichkeit als auch Muskelkraft stärkt.

Journée Aquatique

Aqua Fitness und Schwimmen

Genießen Sie es, bei einer optimalen Wassertemperatur und in wunderbarer Atmosphäre Ihre Bahnen in unserem 20 Meter langen Pool zu ziehen. Oder schwimmen Sie im herrlichen Maschsee – nur wenige Schritte von unserem Privatstrand entfernt. Oder erleben Sie Training im Wasser mit Aqua Fitness. Die einzigartige Atmosphäre unseres Pools macht aus jedem Aqua Fitness Kurs ein Erlebnis. Wassergymnastik, wie diese Kursart auch genannt wird, ist besonders gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Muskulatur und das gesamte Herz-Kreislauf-System.

Aspria Hanover Gym Workout 5

Power Plate & Miha Bodytec

Power Plate ist ein multidimensionales Vibrationstraining. Die Übungen werden auf einem instabilen Untergrund ausgeführt, sodass Ihre Muskeln viel mehr beansprucht werden, um das Gleichgewicht zu halten. Daher ist Power Plate besonders effektiv. Bereits ein Training von nur 25 Minuten kann zu denselben Ergebnissen führen wie eine 1,5 Stunden Gewichtheben. Die Vorteile sind vielseitig: so werden Ihre Tiefenmuskulatur gestärkt, Cellulite reduziert, die Beweglichkeit gesteigert und die Durchblutung angeregt. Beim Miha Bodytec Training werden die Muskelzellen elektrisch stimuliert. Es geht auf das Prinzip zurück, dass Muskeln auf elektrische Reize reagieren, um ein effektives Ganzkörpertraining zu erzielen. Die speziellen Elektroden fordern fast die gesamte Skelettmuskulatur und trainieren so die stabilisierenden Tiefenmuskeln, die sich mit klassischen Trainingsmethoden nur schwer trainieren lassen. Dies führt mehr Kraft und Ausdauer, definierte Muskeln, Gewichtsreduktion, weniger Cellulite und weniger Rückenschmerzen.

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Power Zone

Für Ihr Training mit freien Gewichten im Fitnesstudio am Maschsee. Hier wird die Muskulatur durch natürliche Bewegungen unter Widerstand gestrafft, gestärt und aufgebaut. Im Aspria Kraftbereich steht Ihnen eine große Auswahl an Technogym-Geräten zur Verfügung, wobei es Ihnen durch die Scheibengewichte an den Geräten der Serie „Pure Strength“ so vorkommen wird, als würden Sie mit freien Gewichten trainieren. Durch das ergonomische und biomechanische Design der Geräte wird jede Übung noch effektiver, jedoch ohne das Gefahrenpotenzial freier Gewichte. Profitieren Sie von einem intensiveren Workout, Verletzungsprävention und Rehabilitation.

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Cardio

Ausdauertraining ist besonders wichtig für ein allgemeines Wohlbefinden, und in unserem Cardio-Bereich mit Blick auf den herrlichen Maschsee stehen Ihnen verschiedene Gerätearten von führenden Herstellern zur Verfügung. Mit Hilfe neuester Technologien lassen sich auf den meisten unserer Geräte Ihre Herzfrequenz überwachen und Ihr Training nachverfolgen; für ein noch angenehmeres Workout stehen Ihnen auch teilweise ein TV-Bildschirm und Internetzugang zur Verfügung. Durch dieses Training werden Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Ausdauer verbessert. Der Kalorienverbrauch wird angekurbelt, was all diejenigen freut, die ein paar Pfunde loswerden möchten. Außerdem eignet sich dieses Workout besonders für Menschen mit Diabetes. Beim Herz-Kreislauf-Training werden Cholesterinspiegel und Blutdruck gesenkt und die allgemeine Herzgesundheit gestärkt. Das gesamte Workout sorgt für einen besseren Schlaf und mehr Entspannung, sodass Sie am nächsten Tag ausreichend Energie haben und für alle Herausforderungen gewappnet sind.

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Aspria Hannover Maschsee

Rudolf-von-Bennigsen-Ufer 83 - 30519 Hannover
Ust-ID: DE260 337 020

Rezeption: +49 511 899797-00
Mitgliedschaft: +49 511 899797-97
Spa: +49 511 899797-90
Lodge-Buchung: +49 511 899797-95
Club-Öffnungszeiten
Mo.-Fr.: 06.00-23.00
Sa., So., Feiertage: 08.00-22.00
hannover_mail@aspria.de

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