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Dodici aree, un unico risultato. Il massimo per te

Scopri il futuro del benessere in Aspria.

Aspria Hanover Function Workout 7

Functional Training

I migliori programmi di allenamento funzionale necessitano di differenziazione, equilibrio dinamico e un livello ottimale d'intensità uniti alla nostra vasta gamma di attrezzature, per permetterti di sfruttare al meglio il tuo allenamento. L'allenamento funzionale si concentra su esercizi a corpo libero ad intensità differenziata che coinvolgono vari muscoli e articolazioni allo stesso tempo. L'allenamento funzionale è ideato per rendere le attività quotidiane più facili, ridurre il rischio di infortuni, migliorare il livello fisico e, più in generale, la qualità della vita. Può essere particolarmente utile per persone più mature in quanto migliora l'equilibrio, l'agilità e la resistenza muscolare.

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Addominali e Stretching

La zona Core & Stretch offre un ampio spazio con tappetini per esercizi di stretching e muscoli addominali. Lo stretching ti aiuterà a migliorare i tuoi movimenti e a rilassarti. Il potenziamento dei muscoli della parte centrale del corpo migliorerà la tua flessibilità, la postura e ridurrà il rischio di infortuni e mal di schiena.

Aspria Hanover Gym Workout 5

Power Plate e Miha Bodytec

La Power Plate è una piattaforma vibrante multidimensionale. Esercitandoti su una superficie instabile, i tuoi muscoli devono lavorare molto di più per mantenere la stabilità, di conseguenza la Power Plate è estremamente efficace. Una sessione di 25 minuti può avere lo stesso effetto di un'ora e mezza di sollevamento pesi. Tra i molti benefici, vi sono il potenziamento muscolare, la riduzione della cellulite, il miglioramento della flessibilità e della circolazione sanguigna. Il Miha Bodytec è un'elettrostimolazione muscolare, utilizza i principi delle cellule muscolari che reagiscono agli stimoli elettrici per fornire un allenamento efficace per tutto il corpo. Degli elettrodi speciali contraggono quasi tutto il sistema muscolare, aiutandoti a concentrarti sui muscoli stabilizzatori difficili da raggiungere con i convenzionali metodi di allenamento. I risultati sono il potenziamento, la resistenza e la definizione muscolare, la riduzione della cellulite, del peso e dei dolori alla schiena.

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Power Zone

L'allenamento con pesi liberi migliora il tono muscolare, il potenziamento e il condizionamento con movimenti naturali sotto sforzo. Il Power Corner di Aspria include una vasta selezione di attrezzature Technogym, tra cui gli attrezzi "Pure Strenght" con macchine plate loaded che offrono la versatilità dei pesi liberi, ottimizzando le prestazioni di ogni esercizio grazie al design ergonomico e biomeccanico, mentre riducono del tutto i possibili rischi dell'utilizzo dei pesi liberi. Potrai trarre beneficio dalle migliori prestazioni sportive, e lavorare sulla prevenzione di eventuali infortuni.

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Cardio Training

L'allenamento cardio è particolarmente importante per il benessere generale. La nostra zona cardio ha almeno 10 differenti tipi di attrezzature accuratamente selezionate fra 5 dei marchi più prestigiosi nel settore. Progettata con le più moderne tecnologie, la maggior parte delle attrezzature sono in grado di monitorare la frequenza cardiaca e la percentuale di attività, sono dotate di connessione internet e TV per rendere il tuo allenamento ancora più divertente. Con questo allenamento migliorerai la resistenza cardiovascolare e il metabolismo, focus molto importante se il tuo obiettivo è la perdita di peso. Questo, è un tipo di esercizio particolarmente efficace anche per chi soffre di diabete. L'allenamento cardiovascolare infatti riduce il colesterolo e la pressione sanguigna, migliorando la salute generale del tuo cuore. Il tutto ti assicurerà di dormire meglio durante la notte, aiutandoti a rilassarti e recuperare più energia per i giorni più intensi.

I nostri personal trainer ti mostreranno come sfruttare al meglio il potenziale delle nostre innovative aree d'allenamento.

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Aspria Harbour Club Milan

Via Cascina Bellaria, 19 - Zona San Siro
20153 Milano

Reception: +39 02 452861
Membership: +39 02 4528 6 30
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Orari del Club
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Sabato: 07.00-24.00
Domenica e Festivi: 08.00-21.00
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