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Vous souhaitez intensifier votre entraînement, améliorer votre concentration au travail, dormir mieux ou simplement avoir plus d’énergie ?

Nos experts vous donnent des conseils avisés et des recommandations pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être.

Il n’est jamais trop tard pour se mettre au sport !

Une augmentation de l’activité physique dans la quarantaine ou la cinquantaine est tout aussi bénéfique pour la santé, en termes d’espérance de vie, que le fait d’être actif depuis le plus jeune âge. Mais pourquoi, quelles activités faut-il privilégier et à quelle fréquence faut-il les pratiquer ?

Êtes-vous (suffisamment) en forme pour votre âge ?

Quelle est votre condition physique par rapport aux autres personnes de votre âge ? Et faites-vous suffisamment d’exercice pour vous assurer de vivre longtemps une vie saine ?

Le sport, votre secret de jouvence

Une activité physique régulière, combinée à un mode de vie sain, peut inverser le cours du temps et ralentir le processus de vieillissement. Kate Cracknell nous explique.

Comment l'activité physique améliore les résultats scolaires ?

Saviez-vous que vos enfants seront meilleurs à l’école, notamment dans leur comportement en classe, leur capacité de concentration et même leurs résultats scolaires, s’ils ont une activité physique régulière ?

Se rafraîchir au sauna en été

Aussi absurde que cela pourrait paraître, aller au sauna par temps chaud vous apporte une sensation de fraîcheur, même si la température extérieure est de 30 degrés ! Cependant, il y a quelques consignes importantes à respecter pour utiliser un sauna en été. Nos experts vous donnent des conseils.

Quand le fitness change la vie

Nos membres nous racontent comment Aspria a changé leur vie, en leur permettant de se rétablir d’une blessure pour effectuer une course de 20 km, de perdre 30 kg en un an ou d’améliorer leur santé et leur espérance de vie à l’âge de 78 ans.

Salle de sport ou canapé ? Comment faire le choix le plus sain ?

Comment vous motiver à aller à la salle de sport ? Il peut être difficile de trouver la motivation pour aller à la salle de sport quand il y a tant d’autres choses à faire ! La bonne nouvelle, c'est qu’il existe des moyens de garder votre motivation. Voici quelques conseils.

Aspria : une source d’énergie

Une visite à Aspria peut vous aider à vous revigorer et à recharger vos batteries. Le terme « Énergie » a différentes significations selon les personnes, désignant parfois l’énergie mentale et parfois l’énergie physique. Toutefois c'est vous qui la définissez. Malheureusement, la vie peut parfois vous priver de ses bienfaits.

Quel âge a votre corps ?

Vous connaissez votre âge, n'est-ce pas ? Faux. Vous connaissez votre âge chronologique, c'est-à-dire l’âge calculé d’après votre acte de naissance. Cependant il y a un âge bien plus important pour votre bien-être : c'est votre âge biologique, déterminé par l’état de votre corps.

Découvrez comment une simple visite à la salle de sport peut vous aider à combattre la dépression

Il a été démontré que l'activité physique prévenait et contribuait à traiter un large éventail de problèmes de santé mentale, y compris la dépression, l’anxiété et le stress. Les bienfaits sont si notables que d'aucuns pensent que les médecins devraient prescrire du sport à la place de médicaments.

Pourquoi nous devrions tous nous mettre à la boxe

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la boxe n’est pas réservée aux personnes ultra sportives... Il s’agit d’un sport « full body » très défoulant qui convient à tout le monde. Reney Nazim, boxeur passionné et Group Wellbeing Manager à l’Aspria, nous dit tout sur cette discipline.

Le pouvoir des plantes : l’aromathérapie pour soulager le corps et l’esprit

L’aromathérapie est souvent perçue comme rien de plus que des senteurs agréables pour accompagner un soin ou un massage... Et pourtant, cette pratique millénaire a des effets très puissants sur le corps et l’esprit. Kate Cracknell a demandé à Katie Byrne Plowman, Head of Spa à l’Aspria, de nous en dire plus sur cette façon naturelle de se soigner et de se faire du bien.

Quand sommeil irrégulier rime avec prise de poids...

Le risque de développer des troubles métaboliques comme l’obésité augmente de 27 % quand les habitudes de sommeil sont irrégulières. C’est ce qui ressort d’une nouvelle étude, dont Kate Cracknell nous présente les résultats.

La pleine conscience peut aider les enfants à révéler tout leur potentiel

Le risque de développer des troubles métaboliques comme l’obésité augmente de 27 % quand les habitudes de sommeil sont irrégulières. C’est ce qui ressort d’une nouvelle étude, dont Kate Cracknell nous présente les résultats.

Le secret d’une bonne santé en 2020

Comme chaque année, les tendances et autres prévisions pour les 12 mois à venir remplissent les pages des journaux et magazines. Alors que la plupart des articles se concentrent sur des choses qui sont en effet très en vogue, mais qui ne s’appliquent souvent qu’à un petit groupe de personnes, nos experts à l’Aspria ont identifié LA plus grande tendance à ne surtout pas perdre de vue en 2020 si vous souhaitez vous sentir bien.

Cours collectifs pour tous

Les cours collectifs ne sont pas réservés aux femmes ! Il a été prouvé qu’ils pouvaient aider les hommes comme les femmes à respecter leur routine bien-être. Il suffit d’identifier le cours qui vous convient, et vous risquez d’être surpris(e)...