Sport et Fitness

L’Aspria Royal La Rasante offre à ses membres une large sélection de programmes sportifs et d’installations de fitness ainsi qu’une grande expertise de l’entraînement pour permettre à chacun de faire du sport, de contrôler son poids ou de gagner en énergie selon l’objectif poursuivi. Des courts de tennis exceptionnels aux équipements de fitness de pointe en passant par une superbe piscine d’entraînement et une équipe de personal trainers, vous trouverez l'activité, le cours ou le programme qui vous convient.

Que vous choisissiez de vous entraîner seul(e) ou de suivre l’un des 150 cours collectifs hebdomadaires, voire tout simplement de rejoindre des amis en terrasse, l’excellence du club sera toujours au rendez-vous.

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Dans le cadre boisé de Woluwe-Saint-Lambert, nos 15 zones de fitness couvrent de nombreuses techniques d'entraînement modernes pour faire varier votre programme, que votre objectif soit la musculation, l'amincissement ou l'amélioration de votre endurance. À cela s'ajoutent des cours collectifs de cardio dans des studios spacieux et climatisés.

Nous avons récemment investi plus de 1,5 million € dans les zones de fitness et d’entraînement du club pour proposer 1 000 m² d’équipements et de technologies comptant parmi les meilleurs en Europe. Nous souhaitons vous offrir la plus exceptionnelle expérience de santé et d’entraînement afin que chaque exercice compte.

Découvrez nos 15 zones de fitness :

Notre large choix d’équipements Technogym est idéal pour renforcer la masse musculaire, se remettre d’une blessure ou tonifier son corps. Nous avons également investi dans une plateforme Pure Strength lestée qui procure la même sensation qu’un entraînement avec des poids pour optimiser l'efficacité de chaque exercice grâce à son design ergonomique et biomécanique, et ce tout en évitant les éventuels risques liés à l'usage de poids.

L’entraînement fonctionnel est une excellente technique permettant d’augmenter l’endurance, la coordination, la force musculaire, l’équilibre et l’agilité de chacun, quelles que soient ses capacités. Il est idéal pour améliorer les performances sportives, athlétiques et de rapidité mais également pour assurer une bonne condition physique des personnes plus âgées.

Spécialement développé pour notre club, Aspria Pro identifie les facteurs cliniques affectant votre bien-être actuel afin de créer un programme sur mesure qui vous aide à atteindre vos objectifs. Nos experts examinent chaque aspect de votre bien-être en évaluant vos facteurs de stress cardiovasculaire et oxydant, vos marqueurs biologiques et des éléments posturaux afin d'améliorer votre santé et de réduire votre âge biologique.

Découvrez l’équipe pluridisciplinaire d’experts et de partenaires de l’Aspria Royal La Rasante. Ils sauront vous guider, vous suivre et vous inspirer dans vos objectifs de bien-être personnel. Nous travaillons également avec les meilleurs experts mondiaux. Ces derniers nous font part des dernières avancées de la recherche afin de développer des produits innovants permettant aux membres d’Aspria d’accéder aux programmes complets les plus efficaces en Belgique.

Le système révolutionnaire du Milon combine cardio et endurance dans un circuit intensif de 35 minutes. Vos muscles seront 30% plus toniques et vous brûlerez vos graisses 15 fois plus vite qu'avec un programme ordinaire. Un programme complet, sûr et efficace pour des résultats plus rapides en moins de temps. Le système Kinesis est composé de câbles d'exercices sous résistance ultramodernes destinés à faire travailler l'ensemble du corps. Ce circuit de 30 minutes réalisé en quatre étapes associe endurance, force et souplesse et développe la résistance musculaire, l’équilibre et la coordination.

Les étirements amélioreront votre capacité de mouvement et vous relaxeront. En renforçant vos abdos, vous gagnerez en souplesse, aurez une meilleure posture et minimiserez le risque de blessures, le mal de dos et le stress.

Notre Zone Cardio propose plus de dix types d’équipements ultramodernes pour contrôler votre fréquence cardiaque et suivre votre activité. Ces installations sont équipées d'un accès à Internet et de téléviseurs pour rendre votre entraînement plus agréable. C’est une manière très efficace de perdre du poids et d’activer le métabolisme.

Vos efforts seront récompensés dans notre Zone Strength, où vous pourrez améliorer votre force et votre tonicité musculaires, votre densité osseuse et votre stabilité articulaire. Avec son design élégant, la gamme Technogym Selection combine facilité d’utilisation, confort et efficacité de l'entraînement, que vous soyez un sportif novice ou expérimenté.

Les équipements Kinesis de la zone Cable offrent des exercices « zéro impact » pour tous les niveaux de condition physique et d'agilité, pour travailler l’équilibre, la force musculaire ou la souplesse. Améliorez l’ensemble de vos mouvements ou ciblez des mouvements spécifiques pour améliorer vos performances dans un sport en particulier. La technologie Kinesis FullGravity™ est un nouveau système innovant qui vous permet de vous bouger en trois dimensions tout en appliquant une résistance à tous les mouvements possibles du corps humain.

L’entraînement par vibration favorise une récupération plus rapide des muscles et des tendons après une blessure, diminue la douleur, améliore la fonction articulaire et renforce le périnée après une grossesse. Nos machines Galaxy génèrent des vibrations mécaniques multidimensionnelles. L'exercice réalisé sur une surface instable demandera à vos muscles un effort plus intense pour stabiliser le corps. C’est un entraînement très efficace de l’ensemble du corps en seulement 30 minutes.

Le Group Cycling est un cours à faible impact qui demande beaucoup d’énergie et procure de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction du cholestérol et de la tension artérielle. Nous organisons des cours de différentes durées pour tous les niveaux, selon que votre objectif soit de réduire votre stress, d’améliorer votre sommeil ou d’augmenter votre énergie pendant la journée.

Les vélos Startrac et le système Polar Flow® proposent en outre une dimension biométrique qui rend le cours plus physique mais aussi plus social.

L’Aspria Royal La Rasante propose plus de 150 cours collectifs par semaine pour différents niveaux de condition physique et d'expérience. Classés selon les catégories Energy, Strength, Mind & Body, Aqua et Dance, les cours procurent de nombreux bienfaits, allant de la réduction du stress et de la tension artérielle à l’amélioration de l’énergie et de la tonicité musculaire. Nos studios spacieux sont recouverts d’une surface sportive spéciale pour une réduction des blessures et climatisés pour un confort et un plaisir maximum. De nombreux cours sont établis en fonction de notre Academy destinée aux enfants afin d’offrir une flexibilité maximale aux parents.

Ces équipements reproduisent des mouvements spécifiques afin de maximiser les performances sportives et cardiovasculaires tout en réduisant le risque de surentraînement. Le système Polar Flow® vous donne un compte-rendu biométrique basé sur votre activité, votre sommeil et votre entraînement afin d’optimiser vos performances sportives et votre bien-être.

Cet espace discret propose une gamme d’haltères légères pour des exercices doux de tonification. Il vous permet de vous familiariser avec les poids et de travailler à votre rythme avec un faible risque de blessure.

Notre remarquable domaine de Woluwe-Saint-Lambert possède une zone extérieure de fitness et d’entraînement parfaite pour sauter à la corde, faire du vélo ou réaliser toute une série d'exercices fonctionnels et balistiques.

Les cours collectifs varient les mouvements de votre entraînement pour repousser les limites de votre corps et développer votre endurance, votre souplesse et votre force. Notre large éventail de 150 cours collectifs par semaine couvre toutes les formes d'exercice, de l’étirement, au pilates en passant par l’AquaFit, le Tai-chi-chuan, l’Aero Flex et la danse jazz américaine, offrant donc aux membres un programme intéressant pour varier leurs entraînements.

Nos instructeurs qualifiés dispensent des cours dynamiques dans des studios clairs et climatisés revêtus d’un sol sportif minimisant les blessures. Les séances se terminent souvent par un verre convivial dans l'espace café du club.

Choisissez parmi les catégories suivantes de cours collectifs:

Ces derniers développent des programmes sur mesure afin que les membres puissent atteindre les objectifs de fitness qu’ils se sont fixés, qu’il s'agisse de tonifier, de muscler, de mincir ou de se remettre de blessures.

La supervision de votre entraînement vous motive et vous incite à atteindre votre plein potentiel. Nos personal trainers évaluent vos progrès et vous poussent sans cesse à obtenir de meilleurs résultats que vous si étiez seul. Nous pouvons également organiser un entraînement personnel pour les triathlons et les sports multidisciplinaires.

Aspria propose un Parcours de Développement du Joueur qui prend en compte l’âge et les aptitudes des joueurs et offre une amélioration de la technique, une activité sociale et des compétitions dans un cadre agréable et convivial. Les membres peuvent passer par les trois étapes suivantes du Parcours pour développer leur jeu : Aspria Learn, Play & Fun, Aspria Competition & Training et le programme Aspria Adult.

Chargé de 31 matches en 13 ans, c'est le capitaine britannique de Coupe Davis qui est resté le plus longtemps en poste. Il était réputé pour ses compétences de gestion et ses qualités diplomatiques indispensables pour gérer certains joueurs instables. Paul Hutchins a ensuite créé sa société de gestion, de marketing et de sponsoring dans le domaine du tennis et a travaillé en étroite collaboration avec la LTA et l’All England Club, élaborant le Performance Club Programme visant à financer les meilleurs clubs au Royaume-Uni et lançant le programme pour jeunes Road To Wimbledon auquel 15 000 enfants ont participé.

La natation est l’un des sports les plus complets car elle renforce les muscles et le système cardiovasculaire tout en améliorant la mobilité articulaire et la souplesse. L'eau étant 12 fois plus dense que l’air, elle supporte tout le poids du corps et exerce moins de pression sur vos articulations que d'autres activités ayant un plus grand impact. La natation vous permet également de vous entraîner à votre propre rythme, de réaliser des mouvements plus doux que dans d'autres sports, réduisant ainsi les blessures, de favoriser la respiration et d’améliorer votre sommeil.