Santé et bien-être

Les traditions ancestrales du sauna et du hammam

Les traditions ancestrales du sauna et du hammam
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Dans l'effervescence incessante de nos vies bien remplies, il est souvent aisé d'oublier de prendre du temps pour soi. Alors que la saison se rafraîchit, accordons-nous un moment pour savourer les bienfaits de la chaleur, nous ressourcer et regagner en énergie, grâce à deux expériences de bien-être emblématiques qui ont résisté à l’épreuve du temps.

Des racines profondément ancrées

Le sauna trouve ses origines dans les temps reculés de la Scandinavie, particulièrement en Finlande, où il est intimement lié à la culture depuis des millénaires.

Quant au hammam, également connu sous le nom de bain turc, il puise ses racines dans l'Antiquité, tant dans le monde romain que dans les traditions de l'Empire byzantin. Cependant, c'est dans l'Empire ottoman, qui s'étendait sur une grande partie du Moyen-Orient, que le hammam a atteint son apogée.

Aujourd'hui encore, ces deux traditions ancestrales font partie intégrante des programmes de bien-être partout dans le monde : le sauna, avec ses températures élevées et sa chaleur sèche, et le hammam, avec ses températures plus modérées et son atmosphère humide. La raison en est simple : il est prouvé qu'ils apportent une myriade de bienfaits physiques et mentaux.

Les bienfaits multiples du sauna et du hammam

Les adeptes du sauna et du hammam décrivent la sensation ressentie lors d'une séance comme celle d'un cocon chaud et apaisant, permettant au corps de se détendre en douceur et d'évacuer toutes les tensions. Comme si cela ne suffisait pas, voici quelques bienfaits moins connus :

  • Prévention des courbatures et récupération musculaire
    Le sauna et le hammam peuvent contribuer efficacement à votre récupération post-entraînement, en soulageant les douleurs musculaires et en stimulant la circulation sanguine.
  • Amélioration de la flexibilité et de la mobilité articulaire
    La chaleur détend les articulations, favorisant ainsi une plus grande amplitude de mouvement.
  • Nettoyage de la peau
    La chaleur et l'humidité du sauna et du hammam ouvrent les pores, facilitant l'élimination des impuretés et des toxines.
  • Amélioration de la circulation sanguine
    La chaleur dilate les vaisseaux sanguins. Associée au froid, elle favorise une meilleure circulation du sang, bénéfique pour la santé cardiovasculaire et la régénération des tissus.
  • Amélioration du sommeil
    L'effet apaisant de la chaleur et le refroidissement progressif du corps après la séance peuvent favoriser un état propice à un sommeil réparateur

Ces deux services sont disponibles à l'Aspria Royal La Rasante. Il est donc facile de prendre le temps de profiter régulièrement des bienfaits enveloppants de la chaleur, que ce soit dans le cadre de la récupération d'un entraînement ou simplement après une semaine particulièrement stressante.

Royal La Rasante

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