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Lasciati ispirare

Desideri allenarti più duramente, rimanere concentrato al lavoro, dormire meglio o semplicemente sentirti più energico?

I nostri esperti ti danno qualche dritta e suggerimenti per aiutarti a realizzare i tuoi obiettivi di benessere.

Non è mai troppo tardi per iniziare ad allenarsi

Aumentare la frequenza della tua attività fisica superati i 40 anni aumenta l’aspettativa di vita al pari di chi si allena da quando era giovane. Ma perché? Quali attività dovresti fare e quanto spesso?

Sei in forma per la tua età?

Quanto sei in forma rispetto ai tuoi coetanei? Ti alleni quanto basta per aumentare le probabilità di vivere una vita lunga e in salute? Facciamo chiarezza sull’argomento.

Il segreto per rimanere giovani? L’allenamento

L'esercizio fisico regolare e una vita sana possono effettivamente farci tornare indietro nel tempo e invertire il processo di invecchiamento. Ce lo spiega la nostra Kate Cracknell.

Rientro a Scuola

Suggerimenti per un passaggio graduale dalla modalità vacanza. È un dato preoccupante che i livelli di fitness dei bambini crollino nelle vacanze estive. La buona notizia è che l'Aspria Academy è qui per sistemare le cose.

Come l’esercizio fisico migliora i voti scolastici

Sapevi che i tuoi figli possono ottenere risultati migliori a scuola, a livello di comportamento in classe, capacità di concentrazione e anche rendimento scolastico, se fanno attività fisica in modo regolare?

Come una sauna estiva può essere in realtà rinfrescante

Per quanto possa sembrare un controsenso, fare la sauna in un giorno caldo aiuta a sentirsi rigenerati quando si esce, anche se di fuori sono 30°! Ci sono però alcune regole importanti da seguire per la sauna d’estate. Ti sveliamo i consigli dei nostri esperti.

Quando il fitness cambia la vita

Riprendendosi da una lesione per correre una 20k, perdendo 30 kg in un anno e realizzando miglioramenti della salute per aumentare la qualità della vita all’età di 78 anni: i nostri soci raccontano come Aspria li abbia aiutati a dare una svolta alla loro vita.

Palestra o divano? Come fare la scelta sana

Trovare la motivazione per andare in palestra può essere difficile quando ci sono così tante altre cose che preferiremmo fare! La buona notizia è che esistono modi per mantenere alto il livello di motivazione. Ti sveliamo i nostri consigli.

Aspria come fonte die Energia

“Energia” ha un significato diverso per persone diverse: per alcuni è l’energia mentale, per altri quella fisica. Comunque venga definita, l’aspetto triste è che la vita a volte può privarci di questa vibrazione positiva.
La buona notizia però è che, qualunque sia la causa della tua perdita di energia, Aspria può aiutarti, come spiegano i nostri soci.

Quanti anni ha il tuo corpo?

Sai quanti anni hai, giusto? Sbagliato. Certamente conosci la tua età cronologica, l’età in base all’atto di nascita, ma c’è un’età molto più importante quando si parla di benessere: l’età biologica, che è determinata dallo stato del tuo corpo.
E la buona notizia è che puoi migliorare la tua età biologica, riportando effettivamente indietro l’orologio con l’adozione di uno stile di vita più sano.

Andare in palestra può aiutare a combattere la depressione – ecco come

È stato dimostrato che l’attività fisica e l’esercizio prevengono e aiutano a curare un’ampia gamma di problemi di salute mentale, tra cui la depressione, l’ansia e lo stress, e i benefici sono così rilevanti che alcuni ritengono che i medici dovrebbero prescrivere esercizio fisico invece di medicine.