Sluit u nu aan met ons 14-dagen proefabonnement >

Laat u inspireren

Wilt u graag harder trainen, geconcentreerd blijven op het werk, beter slapen of u gewoon meer energiek voelen?

Onze deskundige experts geven de beste tips en inspireren u om uw welzijnsdoelstellingen ook daadwerkelijk te bereiken.

Het is nooit te laat om met trainen te beginnen

Het verhogen van uw lichamelijke activiteiten in uw 40er of 50er jaren kan net zo heilzaam voor uw gezondheid zijn – in termen van uw levensverwachting een opstoot te geven – als iemand die zijn hele leven heeft getraind. Maar waarom; welke activiteiten zou u moeten doen, en hoe vaak?

Bent u (voldoende) fit voor uw leeftijd?

Waar staat uw lichamelijke conditie ten opzichte van andere leeftijdsgenoten en traint u voldoende om uw kansen op een lang en gezond leven een opstoot te geven?

Het geheim om jong te blijven

Regelmatig trainen en gezond leven kunnen in feite de klok terugdraaien en het verouderingsproces omkeren. Kate Cracknell vertelt.

Hoe bewegen een positieve invloed heeft op schoolresultaten?

Wist u dat uw kinderen betere schoolresultaten kunnen behalen - hun gedrag in de klas en hun vermogen om te focussen en zelfs hun academische prestaties zouden kunnen verbeteren - door regelmatig fysieke activiteiten uit te voeren?

Hoe een zomerse saunabeurt afkoeling kan bieden

Hoe contradictoir het ook mag lijken, een sauna op een hete dag brengt de nodige verfrissing – zelfs bij buitentemperaturen van 30 graden! Er moeten wel een aantal richtlijnen gevolgd worden voor een saunabeurt tijdens de zomer. Wij delen graag ons deskundig advies.

Hoe fitness uw leven kan veranderen

Na een blessure terug een halve marathon lopen, 30 kilo afvallen in een jaar tijd of op 78-jarige leeftijd uw gezondheid verbeteren: onze leden vertellen hoe Aspria hen heeft geholpen om hun leven te veranderen.

Sporten of luieren? Hoe een gezonde keuze maken

Motivatie vinden om naar de sportschool te gaan, kan moeilijk zijn als er zoveel andere leuke dingen zijn om te doen! Het goede nieuws is dat u aan uw motivatie kunt werken om deze hoog te houden. We delen onze tips.

Aspria - een ware energiebron

'Energie' betekent verschillende dingen voor verschillende mensen: voor sommigen betreft dit mentale energie; voor andere fysieke. Hoe u het ook definieert, soms kan het dagelijkse leven die positieve buzz verstoren.
Er is echter goed nieuws: wat de oorzaak ook is van uw lage energielevels, Aspria staat voor u klaar zoals onze leden kunnen getuigen.

Welke leeftijd heeft uw lichaam?

U weet natuurlijk wat uw leeftijd is? Fout. Logischerwijs weet u inderdaad hoe oud u bent - uw leeftijd zoals vermeld op uw geboorteakte - maar er bestaat een meer belangrijke leeftijd voor wat uw welzijn betreft en dat is uw biologische leeftijd, die door uw lichamelijke gesteldheid wordt bepaald.
Het goede nieuws is dat uw biologische geoptimaliseerd kan worden, door letterlijk de klok terug te draaien met het aannemen van een gezondere levensstijl.

Een bezoek aan de sportschool kan depressies helpen tegengaan

Van lichaamsbeweging en sportieve activiteiten werd aangetoond dat ze een groot aantal psychische problemen, waaronder depressies, angst en stress kunnen voorkomen en behandelen - de voordelen zijn zelfs zo opmerkelijk dat sommigen van mening zijn dat artsen beweging in plaats van medicijnen zouden moeten voorschrijven.