Als u het moeilijk heeft om op sportief gebied gemotiveerd te blijven, is het misschien tijd uw welzijnsroutine op te peppen met enkele groepslessen.

Waarom? Want onafhankelijke studies* hebben aangetoond dat groepslessen twee interessante aspecten inhouden: ze moedigen ons aan meer aan sport te doen en ze geven ons de noodzakelijke motivatie om onze sportroutines vol te houden. En dat, ongeacht of u een man of een vrouw bent en ongeacht u leeftijd. Maar wat is het proces achter dit fenomeen?

Eerst en vooral; de groepslessen zijn uitermate geschikt om op een amusante manier te bewegen. Er is een grote interactie binnen de groep, de leraar stimuleert, de oefeningen zijn zeer gevarieerd en alles wordt over het algemeen onder een meeslepende muziek uitgevoerd.

De groepslessen creëren ook een gemeenschapsgeest. We komen immers telkens dezelfde personen weer tegen, zodat dat we eigenlijk aan een les deelnemen die vooral een les onder vrienden lijkt te gaan worden en men komt vaak eerder voor hen terug dan voor de oefeningen zelf.

Die gemeenschapsgeest en de ludieke kant maken ook dat u vaker naar de les komt, waardoor u betere resultaten bereikt; een onmisbaar aspect om op de goede weg te blijven en niets aan motivatie te verliezen. Dat wordt een opwaartse spiraal!

Mannen hebben de neiging te denken dat groepslessen uitsluitend uit dans, aérobic en stretching bestaan en dus uitsluitend voor vrouwen zijn bedoeld.

Maar de dingen zijn veranderd en mannen hebben net zo goed zijn plaats in groepslessen als vrouwen. Het volstaat een blik te werpen op de lange lijst van lessen die Aspria aanbiedt om zich te realiseren dat er iets is voor alle smaken, ongeacht de leeftijd, het geslacht, de interesses en het niveau van de lichaamsconditie van de leden.

In de HIIT-lessen (high-intensity intervaltraining) kunt u zichzelf bijvoorbeeld overtreffen en uw lichaam hoger stuwen. Dat geldt ook voor cycling, voor lessen die op gevechtstechniek zijn gebaseerd, voor sportcircuits, enz. Zelfs de meest ervaren atleten kunnen in deze lessen hun grenzen verleggen.

Dacht u dat yoga en pilates enkel voor vrouwen zijn bestemd? Vergis u niet! Ze zijn dan misschien wat trager, maar deze « full body » lessen ontwikkelen de kracht, de spieren en de lenigheid. Pilates en yoga verbeteren de sportprestaties. Zo zal u harder tegen uw golfbal slaan, zal u harder lopen en minder pijn hebben en zal u in staat zijn meer gewicht te tillen want uw spieren zijn meer ontwikkeld… Verder loopt u ook minder snel kans u te blesseren bij het sporten, maar ook in uw dagelijks leven.

Nog steeds niet overtuigd? Klik dan eens op « pilates and professional athletes » in Google en u krijgt alle bewijzen die u nodig heeft: talrijke sportlui, beroepsvoetballers en olympische atleten beschouwen pilates als een onmisbare schakel in hun training. 

Onze uurroosters van groepslessen bevatten ongetwijfeld mogelijkheden om uw geluk op te doen en als u de les gevonden hebt die u aanstaat, is het bewezen dat u uw sportroutine beter volhoudt. Dus, afspraak op een van onze groepslessen?

* https://www.healthclubmanagement.co.uk/health-club-management-features/GX-vs-gym/28885