90 dagen tevredenheids-garantie >

Hoe fitness uw leven kan veranderen

Na een blessure terug een halve marathon lopen, 30 kilo afvallen in een jaar tijd of op 78-jarige leeftijd uw gezondheid verbeteren: onze leden vertellen hoe Aspria hen heeft geholpen om hun leven te veranderen.

Uw motivatie hervinden na een blessure

François Mazure is journalist voor de RTBF in België, presentator en hoofdredacteur van 7 à la Une - en lid van Aspria Royal La Rasante. Hij vertelt hoe zijn persoonlijke trainer Lyes zijn passie voor sport liet heropleven en hem klaarstoomde om de Brusselse halve marathon te lopen.

"Sport heeft altijd een groot deel van mijn leven ingenomen en de halve marathon stond al heel lang op mijn lijstje - maar het kwam er maar niet van.

Ik begon te basketballen op achtjarige leeftijd en droomde vaak over de NBA, zo heb ik gedurende 10 jaar de werk- en basketbalcompetitie weten te combineren. In 2013 moest ik echter mijn sportieve activiteiten onderbreken door een blessure: Ik scheurde de laterale ligamenten van mijn knie en moest gedwongen al mijn activiteiten stopzetten.

Na enkele maanden van revalidatie was mijn knie opnieuw ok, maar ik was mijn motivatie kwijtgeraakt. De realiteit van het dagelijks leven - niet in de laatste plaats het werk en mijn zoontje willen zien opgroeien - ondermijnden mijn passie voor sport.

Pas toen ik lid werd van Aspria, werd sport beoefenen weer een plezier. Ik begon te trainen met als doel het lopen van de halve marathon."

Hij vervolgt: "Wanneer je na een bepaalde tijd weer aan het sporten gaat, is het makkelijk om verwondingen op te lopen of je gedemoraliseerd te voelen. Ik besefte dat ik structuur en begeleiding nodig had - structurele training - als ik de resultaten wilde bereiken die ik voor ogen had.

Mijn personal trainer bij Aspria, Lyes, is een atleet die mijn vooruitgang perfect wist te bewerkstelligen. Hij liet me beseffen dat hardlopen niet enkel gaat om het strikken van je sneakers en de weg af te leggen: zo deden we aan plyometrics om de gewrichten en spieren die bij hardlopen belast worden te versterken. We werkten aan uithoudingsvermogen, spiermassa, reflexologie. Geen enkele training was ooit dezelfde, ik verveelde me dus nooit en elke trainingssessie was afgestemd op mijn persoonlijke behoeften.

Dit heeft me enorm geholpen om blessures te voorkomen, efficiënt te trainen en me in zeer korte tijd voor te bereiden op de marathon. Ik heb doelen bereikt die ik nooit alleen had kunnen realiseren - ik heb mijn verwachtingen voor de 20k marathon ruim overtroffen met een eindtijd van 1u46min."

Hij concludeert: "Ik zal blijven sporten, daar ik duidelijk opmerk dat ik zo over meer energie beschik om efficiënt met familie- en werkverplichtingen te jongleren. Ik kan mijn stress verwerken en slaap ook opmerkelijk beter.

Bovendien heb ik nu weer zin in nieuwe uitdagingen en avonturen. Lyes gaat ervan uit dat mijn volgende uitdaging een triatlon zal zijn!"

Afslanken om uw gezondheid en levenskwaliteit te verbeteren

Rossana Angeleri is sinds 2009 lid van de Aspria Harbour Club in Milaan. Op 57-jarige leeftijd loopt ze over van leven en energie - een jaar geleden was dat echter niet het geval. Ondanks het feit dat ze twee tot drie keer per week sport beoefende, verloor ze geen gewicht en liep ze het risico om diabetes te ontwikkelen. Ze vertelt haar verhaal...

"Ik woog 104 kg en droeg kledingmaat 54. Ik had een hoge bloeddruk, hoge insulinespiegels, mijn schildklier had te lijden. Ik heb diëtisten en experts in gewichtsverlies geraadpleegd, maar niemand was in staat om uit te zoeken wat er precies mis was en mijn gezondheid leed er echt onder.

Ik wist dat er iets moest gebeuren, zo heb ik Stefano Marini, de fitnessbegeleider bij Aspria Harbour Club Milan gecontacteerd. Hij verwees me onmiddellijk door naar een geschikte voedingsdeskundige en raadde gerichte training aan: niet enkel aërobe inspanningen maar ook krachttraining om elke dag een andere spiergroep aan het werk te zetten.

Het afgelopen jaar was ik zes keer per week terug te vinden in de sportschool. In het begin moest ik een lange tijd op de loopband wandelen, omdat ik te zwaar was om te rennen. Nu kan ik op zondag met mijn man op stap gaan en van het park genieten."

Ze gaat verder: "Ik weeg nu 75 kg en heb kledingmaat 44. Die 30 kg minder hebben mijn leven veranderd - hoe ik me zowel fysiek als mentaal voel.

Mijn bloedonderzoek gaf resultaten zoals die van een jong meisje. Vrienden herkennen me niet in de club - ze zeggen dat ik op het kleine zusje van Rossana lijk. Ik ben erg trots op de weg die ik heb afgelegd, maar weet dat ik het eindpunt nog niet bereikt heb. Mijn volgende doelstelling is om de laatste 8 kg te verliezen - de moeilijkste - maar ik blijf trainen en volg een gebalanceerd dieet, ik ben er dus van overtuigd dat ik ook dit doel zal bereiken."

Stefano voegt daaraan toe: "In 30 jaar is Rossana mijn beste succesverhaal. Op 57-jarige leeftijd is het niet eenvoudig om je metabolisme te optimaliseren, je levensstijl te veranderen en om in één jaar 30 kg te verliezen.

Ze had al regelmatige beweging geprobeerd en een aantal caloriearme diëten gevolgd zonder die met sportieve activiteiten te combineren. De uiteindelijke doorbraak was een ontmoeting met onze voedingsdeskundige, gecombineerd met meer krachtgerichte training en het gebruik van een hartslagmeter om ervoor te zorgen dat ze ook vet ging verbranden en niet alleen suikers.

Rossana is een andere vrouw nu. Mensen zoals zij zijn de reden dat ik mijn werk met passie uitvoer."

Fit worden voor een langer en gezonder leven

Inge Pieper is sinds augustus 2008 lid van Aspria Hannover Maschsee. Ze is 78 en beschouwt de club als haar ticket voor een langer leven, zoals ze zelf uitlegt...

"Voor mij is het belangrijk om mijn levensverwachting te verlengen. Ik heb last van een aantal aandoeningen, zoals astma en ik leed vaak aan longinfecties. Ik wilde me weer goed voelen in mijn eigen lichaam. Ik wilde een plek vinden waar ik mijn gezondheid kon verbeteren en ook kon ontspannen."

Negen jaar later heeft Aspria niet enkel aan mijn verwachtingen voldaan maar deze ook overtroffen, dankzij de geweldige steun van iedereen. Het hele Aspria-team is als een tweede familie en de ontspanning begint op het moment dat je de club betreedt.

"Naast mijn therapie, zwem ik regelmatig en gebruik de sauna bijna dagelijks, dat heeft me echt geholpen om mijn gezondheid te verbeteren en te stabiliseren. Voorheen was zwemmen in het Maschsee-meer ondenkbaar; vandaag is het mijn dagelijkse realiteit.

Deelnemen aan voedingscursussen en het bijwonen van colleges was ook erg nuttig - deze sessies leren me altijd nieuwe dingen en vergroten mijn motivatie en het vermogen om goed voor mezelf te zorgen.

Ik zag mijn gezondheid heel snel verbeteren: de resultaten van de medische onderzoeken door mijn arts zijn niet echt veranderd sinds ik negen jaar geleden met het wellnessprogramma van Aspria begon. Ze blijven erg stabiel en zeer positief.

Ik hoop om hier nog lang een aangename tijd door te brengen. Aspria is een geschenk: het is mijn persoonlijke jeugdfontein!"

Informeer u nu

Een lid van ons team zal u binnenkort contacteren voor uw persoonlijke rondleiding