Auteur : Jess Robson, conférencière sur la santé mentale et fondatrice de « Run, Talk, Run »

Absolument personne ne se « sent » comme un coureur avant de commencer à courir. En quelque sorte, nous tombons tous dans l'illusion que les autres sont nés avec cette capacité naturelle à bouger les jambes plus vite que nous, et qu'ils savent des choses que nous ignorons. La vérité c'est que lors du démarrage de ce parcours physique, n'importe quel coureur aura été à votre place à un moment donné et ressenti cette incertitude qu'on vous regarde. Je sais que j'ai laissé mes propres insécurités et le syndrome de l'imposteur m'empêcher de commencer à courir pendant BEAUCOUP trop longtemps. 

Voici ce que j'aurais aimé savoir pour me motiver :

Lorsque vous commencerez à courir pour la première fois, vos poumons vous feront mal, vos jambes vous feront mal et vous vous sentirez probablement assez mal. C'est tout à fait normal, car courir n'est pas facile ! Les influenceurs de la course à pied et les athlètes qui donnent l'impression que c'est facile, vous mentent ou ne vous donnent pas une image complète. Cependant, cela devient plus facile au fil du temps. 

Vous n'avez pas l'air bête. Même si c'est le cas, personne ne vous regarde réellement. Tous ceux que vous croisez dans la rue sont tellement absorbés par leur propre vie, leurs problèmes, leur programme de la journée qu'ils ne vous remarqueront probablement pas. 

Je sais que cela semble super effrayant de s'entourer d'autres coureurs en ce moment, mais se trouver un groupe de débutants peut être un excellent moyen de rencontrer des personnes qui sont dans la même situation que vous. « Run, Talk, Run » est une excellente communauté à cet effet, avec des groupes dispercés à travers le Royaume-Uni et ailleurs dans le monde. (Ce n'est pas grave si vous devez marcher un peu !)

Encore une fois, les réseaux sociaux sont responsables de vous faire croire qu'un kit coûteux des dernières marques de course à pied est le SEUL moyen de vous améliorer. Ce sont les entraînements constants et la récupération qui feront de vous un coureur plus fort, pas le kit. 

Au début, vous vous améliorerez probablement très rapidement, mais la cadence des courses deviendra ensuite de plus en plus rapide. C'est tout à fait acceptable de redescendre parfois à un rythme plus lent et d'apprécier le plaisir de bouger tout simplement. En fait, cela sera également bénéfique pour votre parcours à long terme. 

Une fois que vous devenez adepte de la course à pied, les gens vous demanderont souvent pourquoi vous vous entraînez. Vous pouvez vous entraîner pour une série de raisons qui n'ont rien à voir avec une compétition de course à pied ou une distance incroyablement longue. Entraînez-vous pour votre esprit, votre santé, ou tout simplement pour échapper aux enfants, si vous le souhaitez ! Les courses sont là si vous voulez vous en servir comme motivation, mais elles ne sont pas essentielles pour être un « coureur ». 

Lorsque vous commencez à passer beaucoup de votre temps à courir, vous devrez peut-être arrêter d'autres occupations. Par exemple, le temps accordé à Netflix peut devenir du temps pour pratiquer la course à pied. Cela changera un peu votre identité, mais courir peut être un moment utile pour gérer ce changement. 

Comme mentionné ci-dessus, tout le monde ne comprendra pas ce changement de passe-temps et d'identité. N'oubliez pas que si les gens autour de vous ont du mal à vous apporter du soutien dans cette activité, cela reflète leurs propres insécurités et préoccupations. Vous n'avez pas à justifier votre nouvel intérêt pour la course à pied à qui que ce soit (sauf si vous le souhaitez). 

Si quelque chose vous dérange, prenez la décision de changer. Il y a d'excellents entraîneurs de course à pied qui pourront vous aider à progresser si vous ressentez de la frustration. Jake Taplin est vraiment génial pour aider les débutants dans leur parcours. 

Les #Runfluenceurs, c'est vraiment quelque chose, et ils peuvent donner l'impression que toute leur vie tourne autour de la course à pied. C'est probablement vrai pour beaucoup de ces personnes, mais cela ne signifie pas que cela doit l'être pour VOUS également. Ce n'est pas grave si la course à pied prend très peu de place dans votre vie. Libre à vous de parler de votre passion pour la course à pied sur les réseaux sociaux, si cela vous enchante. 

En résumé, il est important de noter que quel que soit votre raison qui vous pousse à courir, il se peut qu'elle ne soit pas la même pour quelqu'un d'autre. Par conséquent, votre parcours est susceptible d'être très différent de ce que nous voyons sur internet. Nous savons tous que la comparaison est un voleur de joie, et c'est pourtant si facile de l'oublier lorsqu'on essaie d'apprendre de nos compagnons de course. 

Nous recherchons le soutien et la validation de la communauté de coureurs que nous faisons les choses « bien », alors que nous sommes la seule personne capable de pouvoir valider l'expérience. Donnez-vous une tape dans le dos et allez-y !