Avec l’arrivée du printemps, arrivent aussi les meilleures intentions de se remettre au sport. Bien être et nouvelle forme en vue assurés … pour peu que l’on se fasse bien conseiller !

Comme chacun le sait, les bonnes intentions ne suffisent pas toujours et parviennent même parfois, après quelques semaines d’efforts souvent surdosés, à fondre comme neige au soleil. La solution ? Choisir club emblématique, techniques performantes et outil tout en douceur pour (re)débuter notre remise en forme. Et ce printemps, la débutante que je suis a choisi l’Aspria et … le « Kettlebell » ! A cela ajouter le coaching d’un vrai spécialiste du genre et … la forme est (bientôt) dans la poche !

A Bruxelles, à l’Aspria Avenue Louise, Royal La Rasante ou Art Loi, pour mettre en pratique ces bonnes intentions printanières, que l’on soit débutant, nouvel arrivé ou habitué, on n’a que l’embarras du choix. Techniques performantes, matériel et outils multiples, salles spacieuses ou impressionnants espaces extérieurs avec, tous azimuts, personnel accueillant et hyper qualifié, tout est là en matière de vraies complicités à notre remise en forme pour l’été. Et ce printemps, pour moi ce sera : direction Aspria Art Loi pour découvrir le kettlebell avec Santo !

Outil à utiliser sur base d’une séance initiale de coaching pour les novices (merci Santo !), la kettlebell est une boule en fonte de différents poids (4 à 32 kg). Elle est dotée d’un manche manuel pour la porter à une ou deux mains et d’un fond plat pour la poser sur le sol.

Outil précieux à chaque salle de fitness, c’est un haltère accompagnant, en douceur ou en force, l’évolution des 7 mouvements du corps. Facile d’utilisation, cet haltère convient à tous en fonction de sa propre évolution et des objectifs fixés. Un vrai complice à la remise en forme printanière comme à l’entretien de tout corps ainsi remis sur les rails de la « bonne » mobilité quotidienne.

D’emblée Santo, efficace et disponible, nous apprend que le corps s’articule autour de 7 mouvements différents :

1.       push (poussée)

2.       pull (tirage)

3.       squat (accroupissement)

4.       hinge (pliage à la charnière de hanche)

5.       lunge/fente (avancée jambe)

6.       twist (rotation)

7.       gait (marche, locomotion avec charge).

Chacun de ces mouvements est renforcé par la portée du Kettlebell. Dès 4 kg le Kettlebell est efficace pour les débutants ou pour simplement renforcer la musculation et réapprendre le bon geste, le bon mouvement. Très soft au début, plus lourd par la suite si souhait de son utilisateur, cet haltère accompagne quantité de mouvements et est, in fine, une façon optimale de reprendre goût au sport et surtout de se mouvoir avec efficacité et sans danger dans tous les mouvements du quotidien.

Le Kettlebell fait donc partie intégrante de l’entraînement fonctionnel, parfait pour la remise en forme mais aussi pour maintenir un bon niveau de mobilité et de confort de vie.

Perdre confiance quand on est en mouvement, avoir des maux de dos répétitifs, des problèmes de postures, être limité pour mettre les bras au-dessus de la tête ou tourner les hanches pour s'asseoir par terre ne sont pas des conséquences inévitables du vieillissement. Entraîner les fonctions du corps, c'est avant tout, rester jeune plus longtemps.

Pas étonnant que l’entraînement fonctionnel fasse partie des 5 Tendances de remise en forme qui vont révolutionner la façon de s’entraîner en 2023 .

Bilan de cette découverte : beaucoup d’amusement et un travail efficace vu les courbatures du lendemain… Santo me conseille de varier les entraînements pour garder une motivation au top.

La semaine prochaine, je découvre les cours collectifs !