A l’ère où le stress et la sédentarité imprègnent notre quotidien, vous voudriez vous aussi profiter des nombreux bénéfices de la pratique du yoga ...Mais par où commencer ? Quel yoga choisir ?

Le Yoga Iyengar, moins connu que le hatha ou l'ashtanga, se révèle être une très belle porte d’entrée pour découvrir la pratique. Comme d’autres types de yoga, il met l’accent sur le renforcement et l’équilibre du corps ainsi que sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana) pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l’esprit et à un approfondisement spirituel.

Créée par B.K.S Iyengar et exposée dans son livre « Light on Yoga », cette forme de yoga postural est basée sur les pratique approfondie des asanas (les postures) et du pranayama (la respiration) et se caractérise par l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace. L'utilisation de supports (comme des sangles, des briques ou des barres) permet d’atteindre ces postures, quel que soit son âge, sa condition physique ou son niveau d’aptitude.

Cette méthode permet non seulement de pratiquer la discipline avec plus de sécurité mais aussi d'atteindre une amélioration notable de la flexibilité et de la force. Chaque posture est maintenue pendant une période prolongée par rapport à d'autres types de yoga, ce qui favorise une profonde introspection et une amélioration de la concentration. Combiné avec la respiration, les différentes variations de posture font circuler l’énergie et apportent une sensation de bien-être et de joie.

Sylviane Goyens de Heusch est Studio Coordinator à l’Aspria Royal La Rasante. Pratiquante, convaincue, elle nous explique : “Le yoga Iyengar est la méthode idéale pour débuter. Les accessoires permettent d’aligner correctement le corps, sans blessure. Pour les yogistes confirmés, c’est également l’opportunité de corriger certaines postures pour atteindre un alignement juste et une circulation optimale de l'énergie.”

Les bénéfices de cette discipline sont nombreux. Sylviane poursuit ses explications : “Sur le plan physique, le yoga Iyengar offre une amélioration de l'équilibre, renforce les muscles profonds et améliore la coordination. Cette forme de yoga permet également de soulager divers maux chroniques tels que les douleurs dorsales. Sur le plan mental, la pratique régulière aide à mieux gérer le stress et favorise une relaxation profonde.”

Le cours de Yoga Iyengar se déroule à l’Aspria Royal La Rasante. Il est accessible à tous, que vous soyez débutant ou expérimenté.

Beaucoup d’autres formes de yoga sont disponibles dans les clubs Aspria de Bruxelles. Découvrez l’horaire des cours collectifs :

Cours collectifs à l’Aspria Arts-Loi >

Cours collectifs à l’Aspria Royal La Rasante >

Cours collectifs à l’Aspria Avenue Louise >