Obtenir un teint hâlé sain, intense et durable devient l'objectif de beaucoup, mais pour éviter d'abîmer sa peau avec des coups de soleil et des érythèmes, il est essentiel de s'exposer aux rayons du soleil de manière "responsable".

Les rayons du soleil sont bénéfiques pour la santé : ils améliorent l'humeur, stimulent la production de vitamine D et favorisent la relaxation musculaire. Cependant, il faut souvent lutter contre des croyances profondément ancrées pour s'exposer consciemment.r finir, l'entraînement dans l’eau est parfait pour les vacances !

Voici donc les cinq exercices préférés de nos experts. Effectuez chaque exercice pendant 30 secondes. Faites ensuite une pause de 10 à 15 secondes et répétez le processus. Idéalement, vous devriez faire cinq séries de chaque exercice avant de passer à l'exercice suivant de la liste.

Voici quelques-uns des mythes les plus courants concernant l’exposition au soleil et l'utilisation des crèmes solaires :

Faux. Les écrans solaires agissent comme un filtre qui élimine les rayons les plus dangereux du soleil, ne laissant passer que les meilleurs, c'est-à-dire suffisamment de rayons pour nous donner un teint bronzé.

Grâce à l'action des crèmes solaires, nous obtenons un bronzage progressif, mais intense et durable. Si vous n'utilisez pas de protection, vous serez brûlé et le bronzage obtenu sera non seulement inégal, mais il s'estompera rapidement.

C'est faux. Combien de fois avons-nous regardé le ciel nuageux en nous disant : "Pas de crème solaire aujourd'hui, je n'en ai pas besoin de toute façon". Faux ! Même lorsque le temps est nuageux et couvert, les rayons ultraviolets atteignent la surface de la terre et notre peau. Par conséquent, même dans ces conditions météorologiques, il est nécessaire d'utiliser une crème contenant des filtres UVA et UVB.

Faux. Il est certain que les personnes ayant un phototype de peau 5 ou 6 sont mieux protégées des rayons du soleil en raison de la forte teneur en mélanine de leur peau. Cela leur permet de ne (presque) jamais être brûlés. Cependant, les rayons UVA favorisent le vieillissement de la peau, c'est pourquoi il est toujours préférable de protéger sa peau avec un bon écran solaire.

Faux. Même pour ceux qui n'aiment pas bronzer et sont en permanence sous le parasol, il est important de se protéger.

Selon une étude de l'université de Valence, le tissu des parasols ne filtre en fait que 75 % des rayons du soleil. Cela signifie que les 25 % restants atteignent notre peau. Par conséquent, rester sous le parasol sans protection solaire adéquate comporte un risque de coup de soleil ; un risque accentué par la réfraction du sable qui contribue à l'irradiation.

Mélanie Debecker, Manager des Instituts Aspria à Bruxelles, rappelle qu’il est important d'exfolier, d'hydrater et de nettoyer l'épiderme en profondeur. Il est également important de réhydrater la peau après une exposition au soleil. Une protection solaire adéquate permet d’éviter un vieillissement prématuré, une hyperpigmentation et, dans le pire des cas, un cancer de la peau.

Dermalogica - partenaire des clubs Aspria Arts-Loi et Aspria Royal La Rasante - propose une large gamme d'hydratants et d'écrans solaires SPF formulés pour tous les besoins de la peau, toutes les préférences et tous les styles de vie :

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Prisma Protect SPF30 : crème hydratante anti-pollution avec une protection solaire SPF30

Solar Defense Booster SPF50 : crème solaire pour le visage qui peut s’appliquer seul ou en étant mélangée à votre crème hydratante de jour ou à votre fond de teint

Dynamic Skin Recovery SPF50 : formule qui protège, hydrate et contrôle le vieillissement de la peau, avec un SPF à large spectre qui protège la peau des rayons UVA et UVB

BioLumin-C Serum : sérum qui compacte, lisse et illumine. Réduit l'apparence des rides et des ridules et prévient et corrige les dommages causés par les radicaux libres

Skin Hydrating Masque : masque rafraîchissant à l'acide hyaluronique, qui apaise et hydrate, adapté à tous les types de peau, à appliquer après le nettoyage

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