La clé pour encourager les jeunes à être actifs et à pratiquer des sports dès leur plus jeune âge est de rendre l’activité physique amusante. En partant de cette idée, nous proposons désormais un nouveau format de cours innovant qui permet aux adolescents de faire de l’exercice efficacement et de ne jamais s’ennuyer. Voici ce que vous devez savoir sur le GRIDZ ainsi que les raisons pour lesquelles votre enfant devrait l’essayer aussi.

Comme nous le savons tous, les avantages d’une activité physique dès le plus jeune âge sont multiples et vont du développement des capacités motrices à la solidité des muscles et des os, en passant par l’amélioration de la concentration et des fonctions cognitives et, sur le plan psychologique, l’amélioration des performances et de la confiance en soi. Il existe de nombreuses options que votre jeune peut explorer (en fonction de ses préférences personnelles) et chacune a ses propres effets positifs sur son développement.

Le football, par exemple, permet d’améliorer l’endurance, la vitesse et la force, ainsi que la coordination œil-main, mais c’est aussi une excellente activité sociale, qui enseigne le travail d’équipe. Le ballet améliore grandement la coordination, la posture et la flexibilité, mais encourage également la discipline et la force mentale grâce à l’entraînement à la mémoire et au mouvement de danse répétitif. Bien que la natation favorise la santé cardiovasculaire et améliore l’endurance, elle participe également au développement du cerveau et est un excellent moyen de soulager le stress.

Cela dit, il peut parfois être difficile de trouver le sport qui convient à votre enfant, car cela dépend beaucoup de sa propre expérience et de la façon dont il acquiert naturellement les compétences requises pour bien le pratiquer. Il peut également être difficile d’adapter l’activité choisie au fur et à mesure que les enfants deviennent adolescents et que leurs préférences changent. Dans ce contexte, proposer aux jeunes une option d’exercice plus souple et très accessible peut les aider à rester actifs plus longtemps. C’est là qu’intervient le GRIDZ.

Rassemblant des exercices HIIT dans un format de circuit adapté aux adolescents âgés de 12 à 17 ans, le GRIDZ fait travailler l’ensemble du corps, tout en s’amusant. Après un échauffement, les participants passent par 16 stations réparties sur 4 zones, avec à chaque fois de nouveaux exercices. Accompagné d’une musique entraînante, chaque exercice dure environ 35 secondes (suivies de 10 secondes de repos) et nécessite soit le poids corporel, soit un équipement spécial comme les Blaze Pods et les HECOsticks.

1.  Excellent entraînement cardio

À l’adolescence, il est important que les enfants s’adonnent à un éventail complet d’activités afin de garantir une poursuite de leur développement physique et de leur permettre de rester en bonne santé. C’est précisément la raison pour laquelle cette séance de sport sous forme de circuit HIIT combine des exercices de poids corporel, de résistance légère et d’agilité, afin d’améliorer la force, l’équilibre et la coordination.

2.  Rendre l’entraînement amusant

La nature dynamique de l’entraînement, ainsi que le fait que les formateurs proposent régulièrement de nouvelles combinaisons d’exercices, font que le cours représente un nouveau défi à chaque fois. Le fond musical rend l’expérience encore plus attrayante.

3.   Opportunité de socialisation

Bien que chaque exercice doive être fait indépendamment, les jeunes peuvent se sentir plus motivés à participer à ce cours, car ils peuvent s’entraîner avec d’autres personnes de leur âge ; ils peuvent également se rencontrer et se faire de nouveaux amis dans le cadre des défis.

4.   Complément parfait à d’autres activités

Il est possible de suivre l’entraînement GRIDZ comme une solution d’entraînement autonome. Cependant, cela peut également aider à développer des compétences spécifiques à certains sports que l’enfant pratique déjà ou qu’il peut être inspiré à pratiquer, tels que le tennis ou le football.

5.    À la portée de tous

L’entraînement GRIDZ n’est pas un programme progressif, ce qui signifie que, quel que soit le niveau de forme physique actuel de votre enfant, il peut commencer le cours à tout moment.

La nature dynamique de l’entraînement, ainsi que le fait que les formateurs proposent régulièrement de nouvelles combinaisons d’exercices, font que le cours représente un nouveau défi à chaque fois. Le fond musical rend l’expérience encore plus attrayante.

Entraînement non compétitif

Comme les jeunes s’entraînent individuellement dans leur propre grille, c’est-à-dire en faisant des exercices séparés, ils peuvent s’entraîner à leur rythme, sans craindre la pression des autres.

Polyvalence

Selon la saison, les cours peuvent se dérouler aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. De plus, il est possible d’utiliser la gamme d’équipements innovants de différentes façons pour créer de nouveaux défis. Nous proposerons également « un nouveau circuit tous les semestres, ainsi que de nouvelles musiques pour rendre le cours moins répétitif », ainsi que l'explique Alexandra Hermann, Academy Manager à l’Aspria Hambourg.

Amusement en famille

À l’avenir, les parents pourront également participer aux exercices, ce qui permettra aux familles de profiter ensemble de ce cours. « Tout le monde s’entraîne individuellement, mais les enfants et leurs parents peuvent suivre le même circuit d’activités », explique Alexandra - étant donné que les exercices peuvent varier en intensité et être tout aussi stimulants pour les adultes que pour les enfants.  

Le nouveau cours sera disponible dans nos clubs à partir de septembre. Si vous pensez que vos ados apprécieront l’entraînement passionnant et rapide qu’offre GRIDZ, il vous suffit de consulter l’horaire des cours collectifs et de vous inscrire via notre application myAspria réservée aux membres.