Sport und Fitness

Wenn Sie die Fitnessbereiche des Aspria Berlin Ku'damm betreten, finden Sie unendliche Möglichkeiten, das Richtige für Ihre Gesundheit zu tun. Die optimale Ausstattung und die besten Trainingsmethoden, einen 25 Meter Swimmingpool, in dem Sie Ihre Bahnen ziehen können und die größte Kurs-Auswahl der Stadt – hier fühlt sich Ihr Wohlbefinden wohl!

Unsere Personal Trainer motivieren Sie zu Höchstleistungen und planen Ihr Training genau nach Ihren Zielen: zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung, für mehr Beweglichkeit, für Muskelaufbau oder Herz-Kreislauftraining. Unsere Fitnesstrainer bringen Sie in unseren Kursen in Schwung: von hochintensivem Aerobic, über Pilates bis zu umfassenden BODYPUMP-Sessions.

Ein Club für jeden, der das Leben liebt und es intensiv spüren will.

 

Erfahren Sie mehr:

190 Stunden

jede Woche finden über 190 Fitnesskurse statt.

Starten Sie jetzt und profitieren Sie von unserer 90 Tage Zufriedenheits-Garantie

Lassen Sie die Sommerpause hinter sich und steigern Sie Ihr Wohlbefinden

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Fitnessbereiche

Die großzügigen Trainingsbereiche im Aspria Berlin Ku'damm bieten dank der modernsten Fitnessausrüstung der Stadt einen idealen Ort für Ihr Training.

Auf der 10.000 m² großen Fitnessfläche bietet unser Club eine großartige Auswahl an hochmodernen Fitnessgeräten für Ihr persönliches Training, ob für Herz-Kreislauf, Beweglichkeit oder Muskelaufbau.

In unseren geschmackvoll gestalten, klimatisierten Räumlichkeiten finden Sie alles, was Sie zum Erreichen Ihrer Gesundheits- und Fitnessziele benötigen, von Freihanteln und Kardiogeräten bis zu unserem hochintensiven und innovativen TribalFit-Training. So können Sie bei uns Ihre Fitness abwechslungsreich steigern - mit Inspiration und Motivation.

Entdecken Sie die Fitnessbereiche des Aspria Berlin Ku'damm:

Core und Stretching

Ein großer Bereich belegt mit Matten für eine Vielzahl an Stretching-, Atem- und Core-Übungen.

Dehnübungen oder Stretching lockern und entspannen Ihre Muskulatur, während das Core-Training Ihre Beweglichkeit und Ihre Haltung verbessert und dabei das Risiko von Verletzungen, Rückenschmerzen und Stress mindert.

TribalFit

Der Bereich für hochintensives Training mit Langhanteln, Springseilen, Kettlebells, Freihanteln, Ringen und anderem Equipment.

Diese kardiovaskuläre Trainingsform wurde speziell für Aspria Berlin Ku'damm entwickelt und kombiniert Elemente aus Gymnastik, Sprint, Gewichtheben und Übungen zur Muskelstärkung. Das Ergebnis ist ein herausforderndes Training, das Sie an Ihre Grenzen bringt.

Sie finden hier nicht nur eine umfangreiche Ausstattung sondern auch dynamische Trainer, die Sie maximal fordern und Ihr Leistungsniveau effizient steigern.

Power Plate und Miha Bodytec

Stärken Sie Ihre Skelettmuskulatur, erhöhen Sie Beweglichkeit und Durchblutung und reduzieren Sie Cellulite.

Dieser Trainingsbereich verfügt über zwei Arten innovativer Trainingsgeräte. Power Plates erzeugen multidimensionale, mechanische Vibrationen, die den Körper intensiv anregen und seine Stabilität verbessern. Sie stärken Ihre Skelettmuskulatur effizient, reduzieren Cellulite, steigern Ihre Beweglichkeit und regen den Kreislauf an. Eine Einheit à 25 Minuten hat die gleiche Intensität wie 90 Minuten Cardio-Training.

Miha Bodytec ist eine Trainingstechnik unter Einsatz elektrischer Muskelstimulation. Dazu werden spezielle Elektroden eingesetzt, die für Kontraktionen der tiefliegenden Muskulatur sorgen. Dieses Ganzkörpertraining verleiht Ihnen mehr Kraft, Ausdauer und wohldefinierten Muskeln – bei gleichzeitiger Reduzierung von Cellulite, Gewicht und Rückenschmerzen.

Kardio-Bereich

Kardio-Übungen stärken das Herz und senken Blutdruck und Cholesterinspiegel. Sie sorgen für mehr Energie und einen besseren Schlaf.

Unser Kardio-Bereich bietet über zehn verschiedene Gerätetypen mit modernster Technik, um Ihren Puls und Ihre Belastung zu überwachen. Außerdem verfügen die Geräte über Internet- und TV-Anschluss, damit Sie Ihr Training noch mehr genießen können. Extrem effektiv, um Gewicht zu verlieren und den Stoffwechsel zu stärken.

Krafttraining

Das Training mit freien Gewichten nutzt natürliche Bewegungen unter Belastung und stärkt die Muskulatur, Körperkraft und Kondition.

Unser Krafttrainingsbereich bietet eine große Auswahl an Geräten von Technogym inklusive unserer Pure Strength-Geräte mit Hantelscheiben. Diese Geräte simulieren das Training mit Freigewichten, jedoch ohne das Risiko von Überlastungen und Verletzungen.

Kurse

Wir bieten eine exzellente Auswahl an Kursen, die Sie motivieren und herausfordern und die schnell Ergebnisse zeigen.

In fünf großzügigen, klimatisierten Studios bieten wir über 190 Kurse pro Woche, was unser Angebot zum besten und umfangreichsten in ganz Berlin macht. Unsere Kurse sind nicht nur ein motivierender Weg zu besserer Fitness, sondern bieten auch zahlreiche weitere Vorteile wie Stressabbau, Senkung des Blutdrucks, Stärkung der Muskulatur und mehr Energie.

Unsere erfahrenen Trainer machen die Kurse unterhaltsam und lebendig und sprechen alle Fitness- und Erfahrungsniveaus an.

Kurse

Mit über 190 Kursen pro Woche ist Aspria Berlin Ku'damm ein inspirierender Ort für Ihre Fitness.

Die Teilnahme an einem Kurs ist nicht nur der perfekte Weg zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit und einer gesunden Muskulatur, Sie sind auch fokussierter und motivierter und bleiben mit unseren vielseitigen Kursinhalten viel lieber am Ball.

Unsere Trainer halten die Kurse in unseren fünf hellen und klimatisierten Studios mit speziellen verletzungsmindernden Fußböden ab. Sie bieten eine Mischung aus Aerobic, Muskelstärkung und Entspannungstechniken, von Tai Chi und Indoor-Cycling, über Yoga, Pilates und Aqua-Fitness bis zu unserem funktionalen und exklusiv nur in Berlin verfügbaren Trainingskonzept TribalFit.

Entdecken Sie unsere große Auswahl an Kursen:

  • Aqua

    Unsere zahlreichen Aktivitäten im Pool nutzen den natürlichen Widerstand und Auftrieb des Wassers und bieten ein sanftes Ganzkörpertraining für Mitglieder aller Fitnesslevel.

  • Cycling

    Das intensive Indoor-Cycling und unsere Aquabike-Kurse erhöhen nicht nur die kardiovaskuläre Fitness, sondern definieren und stärken auch die Muskulatur. Eine extrem motivierende Erfahrung mit einem hohen Kalorienverbrauch.

  • Tanz

    Erleben Sie diese unterhaltsame Methode, um Ihre Fitness zu verbessern und gleichzeitig neue Tanzschritte zu lernen. Unsere choreografierten Kurse stecken voller Energie, sie sind für alle Erfahrungsstufen geeignet und bieten verschiedene Stile wie Dance Aerobic, Fun YA!, Ballett und Street Jazz.

  • Energie

    Bringen Sie in einem unserer zahlreichen energiegeladenen Kurse Ihren Herzschlag auf Hochtouren und lernen Sie Ihre Fitnessgrenzen kennen. Wir bieten hochdynamische Aerobic-Kurse, z. B. Jumping Fitness, Aerobic und deepWORK®.

  • Mind & Body

    Unsere ganzheitlichen Kurse bieten unseren Mitgliedern die Möglichkeit, sich neu auszurichten und effektiv zu entspannen. Sie fördern Beweglichkeit, Stärke, Balance, Körperhaltung und Atemtechniken. Sie werden sich nach einer solchen Erfahrung neu gestärkt und entspannt fühlen. Probieren Sie Qi Gong, Tai Chi, »5 TIBETER®« oder unsere wunderbaren Aerial, Ashtanga und Kundalini Yogakurse.

  • Strength & Conditioning

    Mit unseren intensiven Ausdauerkursen sorgen Sie für mehr Kraft und eine gesunde Muskulatur, sowohl für eine bestimmte Körperpartie, als auch für den ganzen Körper. Die Kurse zum Kraft- und Muskelaufbau umfassen FLEXI-BAR®, Bodyshape, TribalFit, Boxing, BODYPUMP™ und Aspria Iron Work.

Kursplan
Ich bin Mitglied seit über zehn Jahren und gehe nach wie vor gerne ins Aspria. Der Club ist Teil meines Lebens geworden.

Cynthia Barcomi-Friedman - Gastronomin, Buch-Autorin, Unternehmerin und TV-Star

Personal Training

Ein Personal Trainer kann für einen bedeutenden Unterschied beim Erreichen der persönlichen Fitness- und Gesundheitsziele sorgen.

Ob Sie für einen besonderen Anlass schlanker werden, Ihre Beweglichkeit verbessern, Muskulatur aufbauen oder definieren wollen, in einem eins-zu-eins-Kurs mit Ihrem Personal Trainer erreichen Sie Ihre Fitnessziele schneller und effizienter.

Die ca. 50 professionellen Trainer des Aspria Berlin Ku'damm erstellen für Sie ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, begleiten Ihre Übungseinheiten und motivieren Sie, damit Sie Ihre Fitnessziele garantiert erreichen. Sie demonstrieren Ihnen, wie unsere Fitnessgeräte effektiv genutzt werden können, bieten eine umfassende Ernährungsberatung und bringen Ihnen neueste Erkenntnisse der Wellness-Forschung näher.

Mit einem Personal Trainer besteht eine um 30 % höhere Wahrscheinlichkeit, Ihre Ziele zu erreichen. Für optimale Ergebnisse empfehlen wir Ihnen somit die Unterstützung durch unsere Experten.

Schwimmen

Der traumhafte Pool des Aspria Berlin Ku'damm ist ein herrlicher Ort zum Trainieren und Entspannen.

Unser 25 Meter langer Pool mit seinen vier Bahnen eignet sich perfekt für Ihr Herz-Kreislauftraining, zur Verbesserung Ihrer Schwimmtechnik, zum Entspannen im Kreis der Familie sowie für die zahlreiche Aqua-Kurse, die wir Ihnen bieten.

Da Wasser eine höhere Dichte als die Umgebungsluft aufweist, formt das Schwimmen den gesamten Körper effektiver als ein Kardiotraining außerhalb des Wassers. Freuen Sie sich auf Kurse, in denen Sie jeweils etwa 400 bis 500 Kalorien verbrennen. Zudem stärken Wasserkurse die Muskulatur und verbessern Mobilität und Beweglichkeit. Gerade ältere Clubmitglieder, Schwangere und Mitglieder, die sich von einer Verletzung erholen, schätzen die sanften Übungen im Wasser, bei denen sie das Tempo selbst bestimmen.

Alle Aqua-Kurse werden von erfahrenen Trainer durchgeführt.

 

Kursplan Erwachsene
Schwimmkurse Kinder