Sport und Fitness

Aspria als Sport- und Fitness-Destination. Für die nachhaltige Verbesserung Ihres Wohlbefindens.

Wir glauben daran, dass man das Leben genießen sollte. Deshalb haben wir Gesundheits- und Fitnessprogramme entwickelt, die in Einklang mit unserer professionellen Ausstattung alle Aspekte Ihres Wohlbefindens verbessern sollen.

Wir kümmern uns um die Bedürfnisse aller Mitglieder, erstellen individuelle Trainingspläne und geben jedem Einzelnen die individuelle Werkzeuge in die Hand, die er zum Erreichen seiner Ziele benötigt. Natürlich stets in Begleitung unserer Experten.

Unter freiem Himmel können Sie zahlreiche Sportarten wie Beachvolleyball, Tennis, Hockey und Fußball spielen, was in den Sommermonaten für zusätzliche Freude am Training sorgt.

Erfahren Sie mehr über unsere Sport-Angebote:

12.000

Personen nehmen jede Woche an einem Fitnesskurs bei Aspria teil.

Starten Sie jetzt und profitieren Sie von unserer 90 Tage Zufriedenheits-Garantie

Lassen Sie die Sommerpause hinter sich und steigern Sie Ihr Wohlbefinden

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Fitnessbereiche

Dank der modernen Ausstattung unseres Clubs haben Sie alle Möglichkeiten, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

Freuen Sie sich auf modernste Fitnessgeräte auf über 1000 m² Trainingsfläche über zwei Etagen. Aspria Hamburg Uhlenhorst hat in die aktuellste Geräte-Generation für Cardio-, Kraft- und Zirkeltraining  von Technogym investiert, damit Sie von jedem Training effektiv profitieren können. Unsere professionellen Trainer stehen jederzeit für Sie bereit, um Ihnen beim Umsetzen Ihrer persönlichen Ziele zu unterstützen.

Entdecken Sie die Fitnessbereiche im Aspria Hamburg Uhlenhorst:

Krafttraining

Das Training mit Freigewichten nutzt natürliche Bewegungen unter Belastung und stärkt die Muskulatur, Körperkraft und Kondition.

Unser Krafttrainingsbereich bietet eine große Auswahl an Geräten von Technogym, inklusive unserer Pure Strength-Geräte mit Hantelscheiben. Diese Geräte simulieren das Training mit Freigewichten, jedoch ohne das Risiko der Überlastung, oder gar Verletzung.

Functional Training

Beim funktionalen Training stehen Abwechslung, Dynamik und Intensität im Vordergrund, um Gleichgewicht, Beweglichkeit und Muskelkraft zu verbessern.

Unser besonderer Bereich für das funktionale Training bietet eine komplette Ausstattung für freie Übungen mit wechselnder Richtung und Intensität, was verschiedene Muskelgruppen und Gelenke anspricht. So können Sie auf sehr effiziente Weise Ihren Trainingserfolg maximieren. Ganz besonders geeignet für ältere Menschen.

Cardio-Bereich

Cardio-Übungen stärken das Herz und senken Blutdruck und Cholesterinspiegel. Sie sorgen für mehr Energie und einen besseren Schlaf.

Unser Cardio-Bereich bietet über zehn verschiedene Gerätetypen mit modernster Technik, um Ihren Puls und Ihre Belastung zu überwachen.

Außerdem verfügen die Geräte über Internet- und TV-Anschluss, damit Sie Ihr Training mit Unterhaltung verbinden können. Extrem effektiv, um Gewicht zu verlieren und den Stoffwechsel zu stärken.

Cycling

Erleben Sie ein dynamisches und herausforderndes Workout, das Herz und Lunge effizient stärkt und den Kalorienverbrauch steigert – für sichtbare Ergebnisse.

Der Cycling-Kurs bietet ein sanftes, hochenergetisches Training mit zahlreichen Vorteilen für Ihre Gesundheit. Es senkt den Cholesterinspiegel und den Blutdruck. Wir bieten Kurse mit verschiedener Dauer und für alle Level.

Wir benutzen Startrac-Räder und ein Polar Flow®-System zur Überwachung biometrischer Daten.

Power Plate

Stärken Sie Ihre Skelettmuskulatur, erhöhen Sie Beweglichkeit und Durchblutung und reduzieren Sie Cellulite.

Die Power Plates erzeugen multidimensionale, mechanische Vibrationen. Durch das Training auf instabilem Untergrund werden die Muskeln gezwungen, den Körper stabil zu halten, was das Power Plate-Training sehr effektiv macht.

Eine Trainingseinheit von 25 Minuten kann den gleichen Effekt haben, wie 90 Minuten Hanteltraining. Dank Power Plates erzielt man zahlreiche Vorteile wie Stärkung der Skelettmuskulatur, Reduzierung von Cellulite und Verbesserung von Beweglichkeit und Blutkreislauf.

Gruppenkurse

Gesellig, lebhaft und fröhlich – unsere Kurse motivieren und fordern Sie und stärken Ihre Fitness.

Die Teilnahme an einem Kurs ist eine effektive Möglichkeit, motiviert zu bleiben und an Ihrer Form zu arbeiten. Unsere dynamischen Trainer bieten jede Woche eine große Auswahl an energiegeladenen Kursen passend zu Ihren Fähigkeiten und Ihrer Ausdauer.

Bringen Sie Abwechslung in Ihr Training und probieren Sie Tanz, Schwimmen, Beachvolleyball, Fußball oder – für junge Mütter – unser unterhaltsames Buggy Workout.

Kurse

Entdecken Sie unsere innovativen und mitreißenden Kurse mit den besten und qualifiziertesten Trainern der Stadt.

Über 115 Wochenkurse fordern den ganzen Körper mit abwechslungsreichen und intensiven Workouts in einladender Atmosphäre. Unsere Kurse werden von qualifizierten, gut gelaunten Trainern in hellen, klimatisierten Studios mit verletzungsmindernden Fußböden durchgeführt.

Wählen Sie den für Sie perfekten Kurs zu der für Sie perfekten Zeit und lassen Sie sich inspirieren und motivieren!

Entdecken Sie unsere umfangreiche Kurs-Auswahl:

Personal Training

Unsere erfahrenen Personal Trainer fordern und motivieren Sie, so dass Sie Ihr Potenzial komplett ausschöpfen.

Welches Fitness-Ziel auch immer Sie sich setzen, unsere Experten und Personal Trainer stellen sicher, dass Sie sie erreichen. Sie bieten individuelle Beratung nach Ihren Fähigkeiten, Bedürfnissen und Vorlieben.

Ihr Trainer erstellt für Sie ein abwechslungsreiches Programm, unterstützt jedes Training und überwacht Ihre Fortschritte, ganz gleich, ob Ihr Fokus auf Muskeltraining, Kondition oder Gewichtsreduzierung liegt.

Individuelle Trainings z. B. für Triathlon und multidisziplinäre Sportarten sind ebenfalls möglich.

Tennis

Unsere herrlichen Tennisplätze machen Aspria Hamburg Uhlenhorst zur ersten Adresse für Tennisfreunde.

Die Kombination aus qualitativ hochwertigen Plätzen, Training mit Experten und hervorragender Turnierleitung machen den Club zum besten Ort für Tennis. Hier finden Sie exzellente Möglichkeiten, um Ihr Spiel zu trainieren und zu verbessern. Wir bieten Einzelstunden, Gruppenkurse, freies Spielen sowie die Aspria Liga, die Wettkämpfe mit wechselnden Partnern organisiert, bei dem Männer und Frauen bereits ab dem Anfängerniveau teilnehmen können. Unsere erfahrenen Tennistrainer bestimmen auf Wunsch in einem persönlichen Termin Ihr gegenwärtiges Niveau.

Tennis für Kinder ist die Priorität des Clubs. Durch regelmäßige Kurse, wöchentliche Stunden und in unseren Feriencamps können unsere jungen Mitglieder schon ab 3 Jahren ihr volles Potenzial ausschöpfen. Und während ihr Können und Vertrauen wächst, wechseln sie automatisch vom kleinen auf das große Feld.

Erfahren Sie mehr über unsere Tennis-Kurse für Erwachsene und Kinder, Platzmieten und Turniere.

Schwimmen

Unsere vier herrlichen Pools im Innen- und Außenbereich bieten Erfrischung und Entspannung.

Ob zum Schwimmen, Relaxen oder für Aqua Fitness – unsere wunderbaren Innen- und Außenpools erfreuen sich zu Recht großer Beliebtheit. Das lichtdurchflutete Innen-Schwimmbecken bietet 20-Meter-Bahnen und Blick auf unsere bezaubernden Gärten. Der beheizte Außenpool steht das ganze Jahr über zur Verfügung.  

Schwimmen ist eine der effektivsten Trainingsformen und eignet sich perfekt für Cardio- und Muskeltraining. Es fördert die Beweglichkeit und ist ebenfalls ideal für die Erholung nach einer Verletzung oder für ältere Menschen.  

Probieren Sie auch unsere dynamischen Kurse im Wasser, in denen Sie unter Anleitung unserer qualifizierten Trainer zwischen 400 und 500 Kalorien pro Trainingseinheit verbrennen können.

Nach Ihrem Workout können Sie in unserem herrlich heißen Whirlpool entspannen oder sich von den kraftvollen Strahlen in unserem Spa-Pool massieren lassen.