Wie viele Stunden Bewegung pro Tag bekommen Ihre Kinder? Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten es mindestens 60 Minuten sein, doch nur wenige Kinder erreichen derzeit diese Empfehlung. Darüber hinaus ist die Anzahl fettleibiger Kinder in Europa nach wie vor alarmierend hoch. Der Schlüssel, um Kinder für Sport zu begeistern, liegt jedoch nicht in deprimierenden Fakten, sondern in der Vermittlung von Spaß.
Körperliche Vorteile von Sport bei Kindern
„Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind eine Sportart ausübt, sollten Sie es zu einer Aktivität ermutigen, die Spaß macht und in einem sicheren Umfeld stattfindet“, erklärt Alexandra Herrmann, Academy Manager bei Aspria Hamburg. „Insbesondere bei jüngeren Kindern ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass sie mit Sport aufhören, der ihnen keinen Spaß macht.“
Die Erhaltung der Gesundheit und der Kraft und Beweglichkeit im Erwachsenenalter ist tatsächlich viel leichter zu erreichen, wenn die entsprechenden Gewohnheiten bereits in der Kindheit geprägt werden. „Betreibt ein Kind regelmäßig eine Sportart, die Spaß macht, entwickelt es eine gesunde Bewegungsgewohnheit, die es auch im Erwachsenenalter beibehält, womit auch das Risiko von Fettleibigkeit sinkt“, ergänzt Alexandra.
Geistige Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden
Neben den Vorteilen für die körperliche Gesundheit wird regelmäßiger Sport zunehmend mit einer Verbesserung der geistigen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens in Verbindung gebracht. „Es ist wichtig, den Kindern ein Ventil für Stress zu vermitteln – und Sport ist genau das“, erklärt Alexandra. In einem weiteren Bericht der WHO, der in der Zeitschrift The Lancet Child & Adolescent Health veröffentlicht wurde, finden sich zunehmend Belege dafür, dass sich körperliche Bewegung positiv auf die kognitive Entwicklung und das Sozialverhalten auswirkt – und diese Vorteile auch im Erwachsenenalter bestehen bleiben.
„Die Studie zeigt, dass Kinder und Jugendliche ein Recht auf Bewegung haben und die Möglichkeit erhalten müssen, ihr Recht auf körperliche und geistige Gesundheit sowie Wohlbefinden wahrzunehmen“, betont Mitautorin Dr. Fiona Bull von der WHO. „Vier von fünf Jugendlichen erleben nicht die Freude und die sozialen, körperlichen und geistigen Vorteile, die regelmäßige körperliche Bewegung mit sich bringt.“
Die WHO rät unter anderem dazu, Möglichkeiten zur Steigerung der körperlichen Bewegung von Kindern außerhalb der Schule zu finden, da der Sportunterricht in der Regel nur ein paar Mal pro Woche stattfindet. Bei Aspria haben wir die Aspria Academy, ein spezieller Bereich für Kinder bis 17 Jahren entwickelt, der eine Vielzahl von Sportarten und Aktivitäten (darunter Mannschaftssportarten, Schwimmen, Tanz- und Kreativkurse) für Kleinkinder bis hin zum Teenager anbietet, die von qualifiziertem Personal durchgeführt werden und sich an nationalen Standards orientieren.
So begeistern Sie Kinder für Sport
Wie fangen Sie am besten an? „Finden Sie eine Sportart, die Ihrem Kind Spaß macht und die es gut kann“, rät Alexandra. „Der Körperbau eines Kindes ist individuell und nicht jedes Kind wird der nächste Goldmedaillengewinner im Schwimmen oder der nächste Olympiasieger im Sprinten. Wenn einem Kind eine Aktivität also aufgezwungen wird, führt das nur zu Stress auf beiden Seiten. Wenn Ihr Kind z. B. bei Wettkämpfen oft den letzten Platz belegt oder ein langsamer Läufer ist, könnte es das Interesse am Sport ganz verlieren. Hören Sie also auf Ihr Kind und probieren Sie eine andere Sportart aus, wenn es mit der gewählten Sportart aufhören möchte.“
Oft denken wir bei Sport für Kinder an traditionelle Sportarten wie Fußball und Tennis – was durchaus eine gute Wahl sein kann – doch es gibt noch viel mehr Möglichkeiten. In der Academy reicht unser Angebot z. B. von bekannten Ballsportarten und Schwimmen bis hin zu Kampfsportarten, Inlineskating und Tanzkursen.
Die Wahl der richtigen Sportarten und Aktivitäten
Zwar ist Auswahl wichtig, doch kann es schwierig sein, das Richtige zu finden, vor allem, wenn Ihr Kind sich nicht traut, mit einer neuen Sportart zu beginnen. „Im Kleinkindalter ist es am sinnvollsten, eine Aktivität zu wählen, die sich auf die Koordination von Händen und Füßen – Werfen, Fangen, Schießen – und den allgemeinen Kraftaufbau konzentriert“, empfiehlt Alexandra. „Ballsportarten sind oft beliebt, ebenso wie Multisportarten, um für Abwechslung und Spaß zu sorgen. Bei älteren Kindern würde ich immer Mannschaftssportarten empfehlen, da sie sich hervorragend zur Vermittlung notwendiger sozialer Kompetenzen eignen.“
Tennis und Schwimmen
Tennis und Schwimmen sind besonders beliebte Sportarten in den Aspria Clubs, daher haben wir für beide Sportarten spezielle Bereiche entwickelt, in denen Experten für diese Sportarten die Angebote entwickeln. Unsere Schwimmprogramme beginnen mit Aqua Babies – eine Einführung in die Wasserbewegung durch Spiele zum Aufbau von Wasservertrauen und zur Förderung des sozialen Miteinanders – bis hin zu den Abzeichen-Kursen, in denen die Fähigkeiten weiter ausgebaut und perfektioniert werden.
Ähnlich wie beim Tennis ist unser Coaching breit gefächert. Kinder ab dem Vorschulalter können mit größeren, weichen Bällen beginnen, wobei es darum geht, Spaß zu haben und gleichzeitig die Ballkontrolle, Koordination und Grundtechnik zu verbessern. Für ältere, fortgeschrittene Kinder konzentrieren sich unsere Wettkampf- und Sportkurse auf das Coaching junger Athleten, einschließlich der Vermittlung der Bedeutung einer positiven Grundeinstellung.
„Schwimmen ist eine großartige Möglichkeit zur Stärkung der allgemeinen Kraft und zur Verbesserung von Koordination und Ausdauer“, betont Alexandra. „Dasselbe gilt für Tennis, hier müssen die Kinder schnell, aber auch präzise sein, um den Ball zu treffen. Weitere beliebte Angebote sind Tanzkurse und Kampfsportkurse.“
Sommer-Sportcamps
Zu dieser Jahreszeit sind Sommercamps für einige berufstätige Eltern eine Notwendigkeit, aber sie können auch eine gute Möglichkeit sein, Kinder in einer spannenden und sicheren Umgebung an neue Sportarten heranzuführen. Zu den Aktivitäten gehören Multisportarten, Schwimmen, kreatives Entfalten, Spiele und spezielle Sportkurse.
„Sommercamps sind eine perfekte Möglichkeit, in nur einer Woche verschiedene Aktivitäten zu entdecken“, erklärt Alexandra. „Am Montag mag's zum Tennisspielen gehen, tags darauf auf den Volleyballplatz. Möglicherweise entdeckt Ihr Kind eine neue Aktivität, die es weiter vertiefen möchte? Und natürlich lernt man auch viele neue Freunde kennen.“
Je nach Thema werden Kinder für die Camps der Aspria Academy in altersgerechte Gruppen eingeteilt. Die Camps finden in allen Schulferien statt. Auch Nicht-Mitglieder können bei Verfügbarkeit an den Aspria Feriencamps teilnehmen.
Ein familienfreundlicher Club
Die Vielfalt an Aktivitäten, Kursen und Feriencamps zur Förderung des Sports für Kinder ist deshalb so groß, weil wir die Familie in den Mittelpunkt unserer Clubs stellen. Unsere Kinderprogramme finden parallel zu den Kursen für Erwachsene statt. Wir bieten jedoch auch gemeinsame Aktivitäten für Familien in entsprechenden Räumen an. In einem Interview erklärte Joëlle Scoriels, Fernsehmoderatorin und eines unserer Mitglieder, wie sie ihren regionalen Club, Aspria Brussels Royal La Rasante, als Basis für ihre Familie nutzt. An den Wochenenden hat ihr 12-jähriger Sohn Schwimm- und Tennisunterricht, während ihre 7-jährige Tochter den Tag in der Academy beginnt (und Joëlle ihr Fitnesstraining absolviert), bevor sie selbst mit ihrem Schwimmkurs weitermacht. In den Ferien nutzt Joëlle die Camps besonders häufig. „Eine gute Planung bedeutet, dass alles perfekt funktioniert und wir uns entspannt und glücklich fühlen“, erklärt sie.
Versuchen Sie es doch einmal mit Ihrer Familie! Jeder Aspria Club bietet unterschiedliche Aktivitäten an. Nachstehend finden Sie Links zu den einzelnen Programmen der verschiedenen Clubs. Wir freuen uns auf Ihre Kids!
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