Vibration. Percussion. Compression pneumatique. Choisissez le bon appareil pour une récupération musculaire efficace après chaque séance d'entraînement.
Aidez votre corps à être encore plus performant après votre séance d'entraînement grâce à ces conseils supplémentaires - de la nutrition aux thérapies de bien-être en passant par le sommeil.
Gabriela Zerger, responsable bien-être chez Aspria Uhlenhorst, explique pourquoi la récupération constitue l'étape essentielle à inclure dans votre programme d'entraînement.
Faire un effort supplémentaire, suivre un cours de spinning de plus, doubler vos sessions HIIT. Ces éléments sont essentiels pour améliorer vos objectifs d'entraînement, n'est-ce pas ?
Indispensable pour redonner de la flexibilité aux muscles tout en évacuant le stress, le stretching (de l’anglais « to stretch » qui se traduit par « étirer ») est une activité sportive à part entière, recommandée pour tout le monde et qui peut se pratiquer tous les jours.