Vibrazione. Percussione. Compressione dell'aria. Scegli il dispositivo giusto per un recupero muscolare efficace dopo ogni sessione di allenamento.
Aiuta il tuo corpo a funzionare ancora meglio dopo l'allenamento, con questi suggerimenti aggiuntivi: dall'alimentazione alle terapie per il benessere e al sonno.
Gabriela Zerger, Wellbeing Manager di Aspria Uhlenhorst, spiega perché il recupero è il passo essenziale da includere sempre nel programma di allenamento.
Correre un chilometro in più. Seguire una lezione di spinning aggiuntiva. Raddoppiare le sessioni HIIT. È fondamentale prolungare gli allenamenti per migliorare i tuoi obiettivi, giusto?
In questo articolo approfondiremo con Giuseppe Colombo, Personal Trainer e preparatore atletico di Aspria Harbour Club, gli infortuni più frequenti nel tennis e come prevenirli attraverso l’esercizio fisico.