L'estate è il momento perfetto per rilassarsi al mare o in piscina e godersi il sole. Tuttavia, l'esposizione prolungata ai raggi solari e all'acqua salata o clorata può avere effetti negativi sulla nostra pelle e sui capelli. Per proteggerci e mantenerci sani e radiosi, abbiamo chiesto alle nostre esperte SPA di condividere con noi i loro migliori consigli per la cura della pelle e dei capelli in estate, più un consiglio bonus per iniziare al meglio la giornata in spiaggia.
1. Peeling viso e corpo: un trattamento fondamentale per una pelle sana
Uno dei falsi miti più ricorrenti sul tema abbronzatura recita: “Peeling e scrub? No, grazie! Non voglio perdere la mia tintarella!”. Niente di più sbagliato. In realtà, il peeling è uno dei passaggi più importanti nella cura della pelle e nel processo di abbronzatura. Le cellule morte sulla superficie della pelle sono altamente riflettenti e possono rallentare o addirittura annullare l’abbronzatura. Il peeling aiuta a rimuovere le cellule morte e a rendere la pelle più liscia e uniforme, favorendo una migliore abbronzatura. Inoltre, se la pelle non è integra, aumenta il rischio di scottature e questo ci porta al secondo consiglio.
2. Applicare la crema solare prima di andare in spiaggia
La protezione solare è cruciale per evitare le scottature e proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV. Tuttavia, molti non sanno che i filtri solari hanno bisogno di tempo per attivarsi. Il nostro consiglio è di applicare la crema solare 15-20 minuti prima di andare in spiaggia per garantire una corretta protezione. Inoltre, è importante ricordare che l'ombrellone non filtra completamente i raggi solari; dunque, anche se non amiamo stare esposti al sole e siamo sotto l'ombrellone… è necessario applicare la crema solare.
3. Burro per le labbra: un alleato contro le labbra secche
Le labbra sono spesso trascurate nella cura della pelle, ma sono particolarmente vulnerabili durante l'estate, quando l'esposizione al sole e all'acqua può causare secchezza e screpolature. Il nostro consiglio è di avere sempre in borsa un burro per le labbra per mantenere le labbra idratate. Questo è particolarmente importante dopo aver mangiato il gelato o dopo la classica "leccata di baffi", che possono causare secchezza e irritazione.
4. Proteggi capelli e cuoi capelluto
L'esposizione al sole, alla salsedine e al cloro può causare diversi problemi sia per i capelli che per il cuoio capelluto. Quando si trascorre del tempo al mare o in piscina, i raggi solari possono disidratare e indebolire i capelli, causando la perdita di colore e la rottura dei capelli stessi. Inoltre, la salsedine può seccare i capelli, causando nodi e perdita di lucentezza, mentre il cloro può disidratare i capelli, causando la rottura e la perdita di colore.
Ma non solo i capelli, anche il cuoio capelluto può risentire dell'esposizione al sole, alla salsedine e al cloro. L'esposizione ai raggi solari può causare scottature e irritazioni al cuoio capelluto, causando prurito e desquamazione. La salsedine può causare irritazione e secchezza al cuoio capelluto, con conseguente prurito e desquamazione, mentre il cloro può causare irritazione e prurito al cuoio capelluto.
Inoltre, l'esposizione al sole, alla salsedine e al cloro può anche aumentare la fragilità dei capelli e la produzione di sebo nel cuoio capelluto, causando forfora e sensazione di capelli sporchi.
Le fluide Protector Cheveux di Sisley Paris è un alleato perfetto per questa stagione, immancabile nella tua borsa quotidiana. Un Trattamento protettivo contro gli effetti nocivi di sole, salsedine e cloro, proteggendo il colore (naturale o no) e la fibra.
5. Gocce aromatizzate alla menta per il mal d'auto o il mal di mare
Il mal d'auto o il mal di mare possono rovinare una giornata in spiaggia o una gita in auto. Per chi soffre di questa “maledizione” il rimedio c’è. Il nostro consiglio è di inumidire un fazzoletto di stoffa con delle gocce alla menta e respirarne la fragranza. La menta ha proprietà calmanti e rinfrescanti che possono aiutare a prevenire il mal d'auto o il mal di mare.
In conclusione, questi semplici consigli possono aiutare a mantenere la pelle sana e protetta durante l'estate ed iniziare al meglio la vostra gita fuori porta. Ricordate di proteggere la pelle dal sole, di utilizzare prodotti idratanti per le labbra e di fare regolarmente il peeling per mantenere la pelle liscia e uniforme. Con questi piccoli accorgimenti, potrete godervi al meglio la vostra estate all'aria aperta.
Fase 3: crea un rituale per andare a letto
Vai a letto alla stessa ora OGNI sera: imposta un promemoria se necessario. Il corpo ha bisogno di una routine, soprattutto a causa della lampadina elettrica! La preparazione per andare a letto richiede un'ora: non è uno scherzo. Crea un rituale da svolgere ogni sera.
• Fai una lista di tutte le cose che ti preoccupano e di quelle che devi fare il giorno dopo, e mettila da parte prima di andare in camera da letto.
• Spegni gli schermi un'ora prima di andare in camera.
• Se hai la vescica sensibile, smetti di assumere liquidi poco prima di andare a letto. Nota: la camomilla calda è molto rilassante un'oretta prima di andare a dormire.
• Prima di fare un bagno o una doccia calda, pensaci bene: diversamente da quanto si crede, è il raffreddamento del corpo a far venire sonno, non il calore del bagno o della doccia.
• È dimostrato che gli integratori a base di melatonina e/o di valeriana aiutano il sonno se assunti prima di andare a letto.
• Aspetta di sentirti veramente a corto di energie prima di coricarti.
• Allontana la sveglia: quando ti svegli nel bel mezzo della notte, probabilmente tendi a guardare e a riguardare le lancette. Sapere di essere svegli da un'ora peggiora solo le cose.