Salute & Benessere

Mindfulness: meditazione guidata – 15 minuti

Mindfulness: meditazione guidata – 15 minuti
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La mindfulness, o meditazione di consapevolezza, è un approccio consapevole al nostro vivere che insegna ad essere familiari con la propria mente, a coltivare la fiducia in sé stessi, a relazionarsi in modo nuovo con i momenti difficili. Adatta a tutti, per un momento di pausa o come tecnica di rilassamento per la mente.

La Dott.ssa Maria Luisa Fissasegola, pedagogista e formatore esperta in pratiche corporee a indirizzo psicosomatico, è esperta di Mindfulness, qualificata presso il Center for Mindfulness della UMASS – University of Massachusetts Medical School.