Sport und Fitness

Ein aktives Leben führt zu spürbar mehr Vitalität. Im Aspria Hamburg Alstertal finden Sie die besten Voraussetzungen für ein erstklassiges Training, dennn unsere modernen Fitnessgeräte und Trainingsbereiche werden durch zahlreiche Fitness- und Gesundheitsprogramme ergänzt, um Ihr Wohlbefinden auf ein höheres Niveau zu führen. Unsere Trainer und Experten unterstützen und beraten Sie, damit Sie Ihre Ziele erreichen.

Bei Aspria kümmern wir uns um jeden Aspekt Ihres Wohlbefindens, damit Sie Ihr ganzes Potenzial ausschöpfen können.

Mehr über unser Sport- und Fitness-Angebot:

Wir von Aspria investieren in die besten Geräte, um Ihnen unvergleichliche Trainingsbedingungen zu bieten, damit Sie optimal an der Umsetzung Ihrer Fitnessziele arbeiten können.

Die großzügigen Trainingsbereiche über zwei Etagen im Aspria Hamburg Alstertal bieten von Freigewichten und Ausdauer-Geräten bis zu Zirkel- und functional Training alles, was Sie benötigen, um sich bei einem effektiven Workout über Ihre Grenzen hinweg zu pushen. Unser Team aus erfahrenen Trainern steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, damit Sie bei jedem Training Ihr volles Potenzial ausschöpfen können.

Entdecken Sie unsere außergewöhnlichen Fitnessbereiche.

Dehnübungen oder Stretching lockern und entspannen Ihre Muskulatur, während das Core-Training Ihre Beweglichkeit und Ihre Haltung verbessert und dabei das Risiko von Verletzungen, Rückenschmerzen und Stress mindert.

Die Power Plates erzeugen multidimensionale, mechanische Vibrationen. Durch das Training auf instabilem Untergrund werden die Muskeln gezwungen, den Körper stabil zu halten, was das Power Plate Training sehr effektiv macht. Eine Trainingseinheit von 25 Minuten kann den gleichen Effekt haben wie 90 Minuten Krafttraining. Dank Power Plates erzielt man zahlreiche Vorteile wie Stärkung der Rumpfmuskulatur, Reduzierung von Cellulite und Verbesserung von Beweglichkeit und Blutkreislauf.

Unser Krafttrainingsbereich bietet eine große Auswahl an Geräten von Technogym, inklusive unserer Pure Strength-Geräte mit Hantelscheiben. Diese Geräte simulieren das Training mit Freigewichten, eleminieren jedoch das Risiko von Überlastungen und Verletzungen.

Cardio-Training fördert nicht nur die Gesundheit des Herzens durch Senkung von Cholesterinspiegel und Blutdruck, sondern regt auch den Stoffwechsel an, was zu Gewichtsreduzierung führt und den Körper mit Energie für den ganzen Tag versorgt. Unsere sorgfältig ausgesuchten Hightech-Trainingsgeräte maximieren die Wirkung Ihres Ausdauer-Trainings, denn dank der Ausrüstung von Technogym können Sie während des Workouts Ihren Herzschlag überwachen. Internet und TV bieten einen angenehmen Zeitvertreib.

Das funktionale Training ist eine großartige Methode zur Steigerung der Ausdauer, Koordination, Muskelkraft, Balance und Beweglichkeit – und sie kann von jedem ausgeübt werden.

Diese Trainingsform ist ideal zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit, Geschwindigkeit und Athletik. Sie eignet sich ebenso für ältere Mitglieder.

Unsere Cycling-Kurse bieten ein sanftes, hochenergetisches Training mit zahlreichen Vorteilen für Ihre Gesundheit. Cycling senkt den Cholesterinspiegel und den Blutdruck. Für Kurse mit verschiedener Dauer und für alle Trainings-Level ist unser Spinning Studio mit Spinning-Rädern vom Typ Life Fitness Tomahawk IC 7 ausgestattet. Hier können Sie Stress abbauen, Ihre Schlafqualität verbessern und Energie für den Tag sammeln.

Angeleitet von hochqualifizierten Trainern, werden Sie in unseren Kursen auf inspirierende und angenehme Weise Ihre Fitness steigern. Ein Kurs ist der ideale Weg, Abwechslung in Ihr Training zu bringen und mit ständig wechselnden Bewegungen Ihren gesamten Körper zu fördern. Unsere große Auswahl mit über 160 Kursen für alle Fitness- und Trainingsstufen ist in die Kategorien Energie, Kraft, Körper und Geist, Aqua und Tanz eingeteilt und bietet unzählige gesundheitliche Vorteile: Stressabbau und Senkung des Blutdrucks, Erhöhung des Energielevels und Muskelaufbau.

Unsere geräumigen Kursräume sind mit speziellen Böden für sportliche Aktivitäten ausgestattet, um Verletzungen zu vermeiden. Die Klimaanlage sorgt für maximalen Komfort. Viele Kurse sind mit den Junior-Programmen der Academy abgestimmt, damit Eltern ihre Kurse entspannt genießen können während sie ihre Kinder gut beutreut wissen.

Entdecken Sie unsere außergewöhnliche Auswahl an Kursen:

Mit Expertenwissen, langer Erfahrung und immer motivierend – ein Personal Trainer kann den Unterschied ausmachen, um Ihr ganzes Potenzial auszuschöpfen.

Ein Training mit unseren professionellen und freundlichen Personal Trainern ist nicht nur überaus motivierend und herausfordernd, Sie erhalten auch ein maßgeschneidertes Programm und eine hilfreiche Anleitung für Ihr Training. Auf diese Weise bekommen Sie die Unterstützung und den Rat, den Sie zum Erreichen Ihrer Wellbeing-Ziele benötigen.

Und es ist wissenschaftlich bewiesen: mit einem Personal Trainer besteht eine um 30 % höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihre Ziele erreichen.

Im Aspria Hamburg Alstertal können Mitglieder aus fünf Tennisplätzen im Innenbereich und sechs Plätzen im Freien wählen. Ein weiterer Platz steht für unser Badminton-Angebot zur Verfügung.

Unsere Tennis- und Badminton-Lehrer bieten Kurse für alle Altersgruppen. Sie unterrichten Junior-Mitglieder ab 4 Jahren in fröhlichen Gruppenkursen und begleiten den Übergang vom Kleinfeld auf den Turnierplatz in abgestuften Programmen, damit jeder Teilnehmer Erfolge erzielt. Wir veranstalten auch während der Sommermonate Tennis- und Badminton-Feriencamps.

Für volljährige Mitglieder analysieren unsere Tennis- und Badminton-Lehrer die aktuellen Fähigkeiten und erstellen mit Ihnen gemeinsam einen individuellen Trainingsplan. So können Sie am effektivsten Fortschritte erzielen, in der Gruppe, allein oder zu zweit.

Sie können sich von der Qualität unseres Trainings auch bei regelmäßig stattfindenden Schnupperkursen überzeugen. Wenn Sie lieber zuschauen, bestellen Sie sich doch ein Getränk und entspannen Sie auf unserer großen, Sonnenterrasse der Osteria Aurora.

Schwimmen ist eine der effektivsten Trainingsformen: Es ist hervorragend geeignet für die Atmung, Beweglichkeit und den Muskelaufbau. Schwimmen fordert den gesamten Körper und ist ideal für Personen, die sich von einer Verletzung erholen.

Unser spektakuläres 25 Meter langes Innenbecken ist der idealer Ort, um in einer ruhigen Umgebung neue Energie zu sammeln. Die erfahrenen Trainer bieten eine vielfältige Bandbreite an Kursen in einer ruhigen und privaten Atmosphäre. Die Übungen sind sanft und gelenkschonend und ideal für kardiovaskuläres Training.