Ein auf Kraft und Ausdauer ausgelegtes Hantelprogramm, in dem Sie mit grundlegenden funktionellen Bewegungen Ihre gesamte Muskulatur stärken. 

Optimales Training für die Steigerung von Kraft, Stabilität und Ausdauer der Rumpfmuskulatur.

Funktionelle Eigengewichtsübungen sowie das Training mit kleinen Gewichten stärken Ihre Core- und Gesäßmuskulatur.

Ein Kurs, der körperliche und emotionale Vorteile durch Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik bringt.

Die bedächtig ausgeführten meditativen Übungen dieser Trainingsform gehen auf Kampfsport-Bewegungsabläufe zurück und helfen Ihnen dabei, körperliche und mentale Blockaden zu überwinden. 

Ein hochintensives Workout für Anfänger und Profis mit vielseitigen athletischen Bewegungen sowie Kraftübungen.

Spüren Sie, wie die kraftbetonten, dynamischen Yoga-Flows neue Energie verleihen und den Kopf von unnötigem Ballast befreien.

Stärken Sie mit vielfältigen funktionellen Übungen – mit oder ohne Equipment – Ihre Rücken- und Beckenmuskulatur.

Ein energiegeladenes Tanz-Workout, dessen einfache Schrittfolgen im Takt unterschiedlicher Musikrichtungen ausgeführt werden. SH'BAM macht Spaß, verbrennt eine Menge Kalorien und verbessert die Cardiofitness.