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Tanzen Sie sich fit

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Tanzen vor Freude, tanzen im Lieblingsclub, tanzen als frisch vermähltes Brautpaar - das Tanzen begegnet uns in den unterschiedlichsten Situationen und schenkt uns jedes Mal ein Gefühl von Freiheit, Lebensfreude und Gelassenheit. Der Spaß am Tanzen hält außerdem uns und unseren Körper rundum fit. Im Rahmen verschiedener Fitnesskurse vereint Aspria sportliche Elemente mit tänzerischer Leichtigkeit und bietet so seinen Mitgliedern und Gästen die Möglichkeit, kraftvoll, konditioniert, selbstbewusst und mit positiver Energie dem Alltag zu begegnen – egal ob im Zumba-Kurs oder beim Dance Aerobic. Dass Tanzfitness zusätzlich ein ideales Ganzkörpertraining ist, durch das man zahlreiche Kalorien verbrennen kann, sorgt für weitere Beliebtheit der verschiedenen Konzepte.

Mit Vielfalt und Spaß ans Ziel

Wer keine Lust hat, in überfüllten Clubs zu tanzen und sich gleichzeitig mit einem endorphinreichen Trainingseffekt belohnen möchte, kann seine Tanzparty ganz einfach ins Aspria verlegen.

Kaum ein Training sorgt für mehr Spaß, Motivation und Erfolg als das Dance-Workout in der Gruppe: „Anstrengend und zugleich wunderbar entspannend – das Training mit Tanzbewegungen kennzeichnet sich als besonders intensives Ganzkörperworkout, welches Musik und Bewegung sowie Körpergefühl in sich vereint, das in seiner Effektivität oft völlig zu Unrecht unterschätzt wird. Gemeinsam lässt sich beim Tanzen in den Moment eintauchen und dabei die Gedanken und Lasten des Alltags vergessen. Innerhalb chorografischer Abläufe finden sich neben den rhythmischen Bewegungen auch zahlreiche Fitness-Elemente und technische Übungen, die sowohl den Muskelaufbau und Körperstraffung als auch die Fettverbrennung unterstützen. Zudem wird die Flexibilität durch Tanzen bzw. Tanzworkouts gefördert. So werden im Rahmen des motivierenden Dance-Kurses sowohl Körper als auch Geist aktiviert – ganz nach dem Motto: Tanzen Sie sich fit, tanzen Sie sich glücklich“, erklärt Jessica Wilke, Studio Managerin bei Aspria in Hamburg. „Tanzinspirierte Kurse sind bei uns fester Bestandteil des Kursplans und erfreuen sich großer Beliebtheit, unabhängig von Alter und Geschlecht.“

Welches Tanzworkout passt zu mir?

Jedes Tanzworkout besitzt seinen eigenen Stil und funktioniert im Zusammenspiel mit unterschiedlichen Rhythmen und Fitnesselementen. Die Lust, Neues zu entdecken helfen dabei, das richtige Workout für sich zu finden. Die Aspria Clubs bieten eine Vielzahl an verschiedenen Kursen, die die Leidenschaft fürs Tanzen mit einem perfekten Fitness-Workout kombinieren und die entsprechende Trainingseinheit zu etwas ganz Besonderem machen.

Zu den beliebtesten Klassikern zählt unter anderem Aerobic-Tanz, auch Dance Aerobic genannt: Elemente aus Samba, Latin Dance und Hip-Hop verschmelzen mit unterschiedlichen Aerobic-Schritten zu einer mitreißenden, schweißtreibenden Choreografie, die die Fettverbrennung ordentlich ankurbelt und die perfekte Sport-Alternative zum klassischen Cardio-Training bietet.

Alle, die auch gerne mal einen schnellen Hüftschwung in ihre Bewegungen einbauen und etwas Partystimmung lieben, finden im Rahmen der Zumba-Kurse die ideale Möglichkeit, Lebensfreude und Leichtigkeit zum Ausdruck zu bringen. Angst vor Tanztechniken muss hier niemand haben: Einfach zu merkende Schrittfolgen und mitreißende Beats lassen hier das Tanzbein schwingen und machen es zum Sport mit absolutem Spaß-Faktor, auch durch die mitreißende Gruppendynamik. Es werden z. B. Hip-Hop-Moves mit klassischen Squats kombiniert und auch Kampfsportelemente mit Ausfallschritten gemischt.

EntlangdesJazzDancesundStreetDances lässt sich zudem hoch koordinativer Anspruch üben – im Rahmen eines dynamischen Trainings lernen alle Sportbegeisterte, Balance und Rhythmus in Einklang zu bringen und ihre Körperhaltung zu stärken.

Das Thema Tanz als Sport findet sich auch im neuen Konzept des neuseeländischen Anbieters von professionellen Gruppenkurs-Konzepten, LES MILLS, wieder.  Ab 2024 steht LES MILLS DANCE auf dem Programm, zunächst im Aspria Hamburg Alstertal. LES MILLS DANCE ist ein 45-minütiges, energiegeladenes Workout, das aus drei Cardio-Peaks, ein Warm-up und ein Cool down besteht. Innovative Dance-Moves werden mit den besten Beats und von weltweiten Dance-Genres inspirierter Musik untermalt. Die Kombination aus Bewegungen und Technik macht das Workout für alle zugänglich und richtet sich sowohl an Menschen, die ihre Fitness verbessern wollen als auch an alle, die einfach gerne Tanzen.

Sie haben Lust bekommen, Fitness durch Tanzen zu erleben? Sehen Sie hier alle Kurse, die in den Aspria Clubs angeboten werden und trauen Sie sich unbedingt, alle verschiedenen Konzepte auszuprobieren, die Tanzstile und Elemente des Tanzens beinhalten – Sie werden schnell Ihre Lieblingskurse finden und von dieser Art des Fitnesstrainings begeistert sein!