Aspria ist bekannt für eine Kursvielfalt, die ihresgleichen sucht. Von Aqua bis Zumba – für jedes Alter, Niveau und Ziel ist das Passende dabei, es gibt eigentlich keinen Wunsch, den der Kursplan nicht erfüllen kann. Diverse Yoga-Arten finden sich hier selbstverständlich auch.
Eine außergewöhnliche Kombination aus Fitness und Yoga bietet das Aerial Yoga, auch bekannt als „Yoga im Tuch“. Erfahren Sie hier mehr über dieses besondere Training und lernen Sie Jost Blomeyer kennen, der sich eigens für die Einführung des Konzeptes im Aspria Berlin zum Aerial Yoga Trainer ausbilden ließ und es seitdem hier unterrichtet.
Lieber Jost, seit wann unterrichtest Du im Aspria Berlin und wann trifft man Dich dort?
„Ich bin seit 2004 Kurstrainer im Aspria und war schon immer interessiert an neuen Konzepten. Deshalb habe ich mich, als der Club im September 2009 Aerial Yoga mit ins Programm nehmen wollte, sofort gemeldet. Ich habe mich ausbilden lassen und unterrichte die Kurse seitdem, aktuell dreimal pro Woche. Außerdem bin ich seit vielen Jahren selbst als Ausbilder tätig, mehr als 200 Teilnehmer aus aller Welt haben bereits mein Teacher Training absolviert.“
Erzählst Du uns, wo Aerial Yoga herkommt?
Aerial Yoga kommt aus New York und wurde von Christopher Harrison, einem Artisten, zum ersten Mal als Gruppenkurs konzipiert. Das akrobatische Vertikaltraining war an sich nicht neu, aber dass man es mit gemeinsam mit anderen Teilnehmern in einem Club oder Studio als Fitnesstraining ausüben konnte, das gab es bislang nicht. Seitdem hält sich der Trend und die große Beliebtheit, vermutlich auch, weil es noch immer recht exklusiv angeboten wird. Man braucht dafür Platz und eine tragfähige Decke, am besten aus Stahlbeton, damit die Haken halten.“
Was ist das Besondere an Aerial Yoga?
„Es ist eine sehr spezielle Art des Yogas. Dank einer Hängematte aus Stoff ist es möglich, bestimmte traditionelle Yoga-Positionen leichter einzunehmen, aber auch neue Positionen auszuführen, manchmal sogar kopfüber! Am Ende der Stunde gibt es eine wohltuende Entspannung, bei der man im Tuch liegend glücklich hin und her schaukelt. Das wärmende, gemütliche Gefühl, das man eingehüllt im Tuch bekommt, hebt die Stimmung gerade jetzt in der dunklen Jahreszeit.“
Was genau trainiere ich beim Aerial Yoga?
„Aerial Yoga ist ein hervorragendes Ganzkörper-Workout! Es trainiert Kraft, denn man findet unter anderem Elemente aus dem TRX Schlingentraining beim Aerial Yoga. Das Tuch erleichtert zwar einige Übungen, dafür erfordern andere Konzentration und beanspruchen viele verschiedene Muskeln, um im Gleichgewicht zu bleiben. Aerial Yoga ist ein sehr gutes Training für die Beweglichkeit, Koordination und auch für die Balance. Ich habe einen regelmäßigen Kursteilnehmer, der über 70 Jahre alt und Segler ist. Seitdem er Aerial Yoga macht, steht er noch besser auf dem Boot. Und es ist toll zur Entspannung, denn wenn Sie kopfüber hängen, übernimmt die Schwerkraft die Arbeit und verringert den Druck auf die Wirbelsäule. Das entspannt die umliegenden Muskeln. Zu guter Letzt und vor allem wichtig: Die spielerischen Elemente des Trainings machen großen Spaß.
Ist das Konzept auch für Anfänger geeignet?
„Auf jeden Fall! Man muss weder besonders gut trainiert sein noch Yoga-Kenntnisse haben, um mit Aerial Yoga anzufangen. Auch das Alter spielt keine Rolle, ich habe schon Teilnehmer im Kurs gehabt, die über 80 Jahre alt waren. Wie bei den meisten Kursen können Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden. Und jeder macht nur das, was er sich zutraut. Apropos Selbstvertrauen: Auch hier ist man beim Aerial Yoga genau richtig, es ist ein tolles Training für Mut und die Bereitschaft, die eigene Komfortzone zu verlassen. Man wird dafür aber mit Stolz und Freude belohnt, wenn man sieht, was alles machbar ist. Es ist immer wieder schön zu sehen, wie sehr sich die Kursanfänger freuen, wenn sie sich zum ersten Mal überwinden, kopfüber im Tuch zu hängen und dann dabei sogar noch schaukeln.“
Vinyasa, Yin, Power und vieles mehr: Aspria hat eine große Yoga-Vielfalt anzubieten. Und natürlich viele weitere Kursformate.
Mehr über den motivierenden Effekt von Kursen lesen Sie hier Gemeinsam trainieren im Kurs | Aspria
Möchten Sie mehr über Jost Blomeyer erfahren, besuchen Sie www.aerial-yoga.de Einen ersten Eindruck seines Trainings bekommen Sie hier: