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Entspannte Auszeit:KurzeYoga-Session für Zuhause

Entspannte Auszeit:KurzeYoga-Session für Zuhause
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Kaum etwas hat einen positiveren Effekt auf Körper und Geist als Yoga. Unsere Trainerin Marilou zeigt in diesem Video verschiedene Yoga-Übungen, die Sie zu Hause durchführen können – für eine entspannte Auszeit und jede Menge neue Energie.

Die Yoga Practice

Ob morgens, um frisch in den Tag zu starten, oder für einen Moment der Ruhe am Abend – dieses Video sollten Sie bei Ihrer Planung unbedingt berücksichtigen. Auch zum Abschalten in der Mittagspause ist es perfekt geeignet – Ihr Rücken wird es Ihnen danken. Ziehen Sie bequeme Kleidung an, rollen Sie Ihre Yoga-Matte aus und lassen Sie sich mit der Mini-Session zu einem ganz neuen Körpergefühl bringen. Marilou zeigt verschiedene Yoga-Übungen, die so genannten Asanas, die Sie zu Hause nachmachen können. Machen Sie alle Übungen mit oder suchen Sie sich Ihre Lieblingspositionen aus. Es wird gedehnt und gestreckt, aber auch Kraft und Balance verbessert und wir sind überzeugt: Sollten Sie nicht schon regelmäßig Yoga betreiben, möchten Sie spätestens jetzt nicht mehr darauf verzichten.