Gesundheit und Wohlbefinden

Expertentipps, wie Sie eine Spa-Auszeitoptimal nutzen

Expertentipps, wie Sie eine Spa-Auszeitoptimal nutzen
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Vielen von uns ist gar nicht bewusst, welch große Wohltat ein Spa-Wochenende über einen oder zwei Tage hinaus für die Gesundheit von Körper und Geist darstellt, um uns von den Belastungen des Alltags zu erholen. Auch wenn Sie sich einfach nur eine kleine Auszeit gönnen möchten, was wir gut verstehen, kann ein Aufenthalt im Spa Ihnen den nötigen ganzheitlichen Energieschub geben, um besser zu schlafen und sich mental wohler zu fühlen, aber auch gesünder und fitter zu werden.

„Wer einen Tag im Spa bucht, will sich vor allem nach einer anstrengenden Arbeitswoche entspannen oder einen schönen Tag mit Freunden oder dem Partner verbringen“, weiß Annette Fischer, Spa Manager bei Aspria Hannover. „Alle Mitglieder benötigen Beratung zu unseren Paketangeboten. Wenn wir ihnen dann erläutern, welche gesundheitlichen Wohltaten diese bieten, sind sie nicht selten überrascht.“

Was sollte man also bedenken, wenn man eine Spa-Auszeit bucht? Wie findet man heraus, welche Spa-Anwendungen man auswählen sollte? „Gute Gesundheit beginnt stets mit Entspannung und Stressabbau“, erläutert Julie Lizin, Therapeutin und Spa Manager im Aspria Royal La Rasante in Brüssel. „Wenn sich Kunden nach einem Tag im Spa erkundigen, haben wir ihnen oftmals mehr zu bieten, als sie erwarten. Für sie bedeutet eine Spa-Auszeit oft lediglich schwimmen, Sport treiben und eine Massage. Das Angebot ist jedoch viel reichhaltiger. Fragen Sie sich unbedingt: In welchem Bewusstseinszustand möchte ich mich am Ende des Tages befinden?“

Bei jedem wird die Antwort anders ausfallen. Unsere erfahrenen Therapeuten bei Aspria haben dennoch fünf Empfehlungen formuliert, damit Sie die am häufigsten gewünschten Bewusstseinszustände erreichen...

Ich möchte Stress abbauen

Es dürfte kaum verwundern, dass der Wunsch nach Stressabbau (neben Entspannung) der beliebteste Grund für eine Spa-Auszeit ist. Unsere Therapeuten empfehlen das ESPA Body Ritual, ein tief reinigendes Ritual, das Giftstoffe beseitigt und Spannungen im ganzen Körper (und Geist) abbaut. Die gesamte Körperanwendung besteht aus einem Körperpeeling, einer Meeres- oder Algenpackung, einer Aromatherapie-Massage und einer Kopfhautmassage. Julies Empfehlung: „Um dieses Erlebnis abzurunden, sind unsere Pools und Saunen der ideale Ort für die Muskelentspannung.“

Ich möchte mich erfrischt fühlen

„Ich würde eine Kombination aus ESPA Body Ritual und ESPA Optimal Pro Skin Facial alle zwei Wochen empfehlen, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und Falten zu mindern“, so Annette. In einigen Clubs bieten wir auch das Dermalogica Age Smart Facial an, bei dem unser My Derm Gerät zum Einsatz kommt. So wird das Zellgewebe noch tiefer vitalisiert und regeneriert. Und besuchen Sie dann unbedingt das Dampfbad oder das Hamam, um die Haut zu hydratisieren und die Poren zu öffnen. „Sie könnten sich im Dampfbad etwa ein aktivierendes Peeling mit Salz und Kräutern gönnen oder während einer Hamam Anwendung eine Peeling-Massage mit Seidenhandschuh genießen“, schlägt Annette vor.

Ich möchte mich entspannen

Die ESPA Inner Calm Massage ist aufgrund ihrer Kombination aus ätherischen Ölen und den Händen unserer erfahrenen Therapeuten eine unserer beliebtesten Spa-Anwendungen. „Da ätherische Öle – entweder durch Einatmen oder über die Haut – direkt in den Blutkreislauf gelangen können, ist Ihnen Entspannung auf jeden Fall garantiert“, so Julie. Lassen Sie in einem unserer lichtdurchfluteten Entspannungsräume die Ruhe auf sich wirken. Oder schließen Sie die Augen zu einem kleinen Schläfchen...

Ich möchte besser schlafen

Der Zusammenhang zwischen Schlaf und mentaler Gesundheit ist umfassend belegt. So ist Schlaf laut der Mental Health Foundation „ein wesentlicher Bestandteil sämtlicher Aspekte unseres Lebens, gehört jedoch auch zu den Dingen, die wir als erste vernachlässigen, wenn wir mit Stress oder Überforderung zu kämpfen haben“. Wir empfehlen, Schlafstörungen ganzheitlicher anzugehen, und sich bei ernsteren Angstzuständen professionelle Hilfe zu suchen. Wenn Sie vermuten, dass sich Ihre Schlafprobleme mit Entspannung beheben lassen, können Sie sich bei einer Spa-Auszeit mit Übernachtung in ein Hideaway zurückziehen, das nicht nur Massagen (der ESPA Muscle Reviver eignet sich hervorragend zur tiefen Muskelentspannung) und Spa-Anwendungen bietet, sondern auch Sport, gutes Essen und eine Pause vom Alltag. Abwechslung wirkt Wunder, sagt man.

Ich möchte meine Fitness verbessern

Beim Fitnesstraining übersehen wir oft, wie wichtig Ruhe und Regeneration sind. Ein hektisches Leben ist da auch nicht hilfreich: Wir packen so viele Cardio- und Gewichte-Einheiten wie möglich hinein und vernachlässigen die Erholung nach dem Training. Um leistungsfähig zu sein, braucht unser Körper jedoch einen Ausgleich. Wer regelmäßige Spa-Auszeiten in seinen Alltag integriert, tut viel dafür, seine allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern. Annette empfiehlt eine wöchentliche Kombination aus einer Reflexology-Massage, um die Organe zu stimulieren, und einer Deep Tissue Massage oder dem Besuch eines Kryotherapieraums zur Muskelentspannung.

Von urbanen Rückzugsorten bis zu Retreats im Grünen: Spa-Auszeiten bieten Ihnen die nötigen Gelegenheiten, um neue Energie zu tanken. Die erholsame Kraft eines Hydrotherapiepools. Die entspannende Massage, nach der Sie gut einschlafen. Das Frühstück für Sieger, das Sie bereit macht für den Tag. Die Gesichtsanwendung, die regeneriert. Julie und Annette sind sich einig: „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.“