Viele von Ihnen kennen sie – die Schmerzen im Schulterbereich. Dehnen ist sinnvoll, bekämpft aber nicht unbedingt die Ursache. Unser Trainer Marc hat eine effektive, 3-stufige Übung für Sie vorbereitet, die er in diesem Video zeigt und erklärt.

Sport- und Neurowissenschaftler Marc zeigt eine effektive Übung, mit der Sie die muskuläre Ursache des Schmerzes angehen können. Die Übung besteht aus 3 Stufen und findet liegend auf der Matte statt. Sie verwenden dazu einen Kettlebell mit dem für Sie passenden Gewicht. Sollten Sie keinen Kettlebell zur Verfügung haben, können Sie auch eine Kurzhantel verwenden. 30 Sekunden pro Übung machen bereits einen Unterschied – probieren Sie es aus!