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SOFT POWER : 3 Attività di gruppo delicate sul tuo corpo

SOFT POWER : 3 Attività di gruppo delicate sul tuo corpo
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Un nuovo anno spesso significa nuovi obiettivi di fitness. Ma come si può (ri)iniziare ad essere attivi, senza il rischio di arrendersi dopo poche sessioni impegnative? Facile: scegli allenamenti delicati e costanti piuttosto che allenamenti intensi. Per supportarti in questo, il nostro planning corsi ti offre la possibilità di sperimentare molte attività „ dolci „ tra cui scegliere.

Ogni anno a gennaio un'epidemia di falsi buoni propositi colpisce gli atleti occasionali o perfino più esperti. Per espiare gli eccessi delle vacanze natalizie, alcuni scelgono di fare di tutto, e si impongono interminabili sessioni di sforzo intenso che sicuramente mineranno la loro motivazione in pochissimo tempo, spingendo i propri limiti fino al punto di arrendersi.

Questo è esattamente ciò che dovresti cercare di evitare nel 2023, con obiettivi realistici e un'idea chiara in mente: il tuo obiettivo è metterti in forma, non soffrire. L'offerta di attività sportive dolci in Aspria è sufficientemente ampia da coprire tutti i gradi di difficoltà e dare a tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica attuale, l'opportunità di iniziare il nuovo anno con il perfetto mix di spirito zen e motivazione.

Ecco le nostre tre migliori proposte per te:

Body Balance

E se il segreto del tuo equilibrio venisse dall'altra parte del mondo? Originari della Nuova Zelanda, sotto l'impulso del magnate del fitness Les Mills, i corsi Body Balance raccolgono tecniche della ginnastica dolce più diffusa, con l'obiettivo "di migliorare la tua vita, il tuo corpo e la tua mente".

Strutturato secondo un sistema internazionale, il corso ti permetterà di seguire qualsiasi sessione di Body Balance in altre latitudini, un vantaggio innegabile per i giramondo che desiderano mantenere una pratica regolare nonostante i loro viaggi all'estero.

Le coreografie, ripetute in ogni sessione per periodi da 6 settimane a 3 mesi, lavorano i muscoli profondi su una playlist Body Balance attentamente curata. Questa ripetizione costante e l'adattabilità delle posture e degli esercizi per livello di intensità ti offrono rapidamente la soddisfazione di vederti progredire da una sessione all'altra.

Ispirato in particolare a diverse discipline orientali - tra cui lo yoga ovviamente, ma anche il tai chi, il Qi Gong e il pilates - Body Balance è quindi sia uno sport in sé che una porta d'accesso a tutte le attività sopra elencate, che sono ovviamente accessibili tramite altri canali dedicati classi di gruppo.

Sofrologia

Nata nel 1960, la Sofrologia è una pratica molto diffusa in Francia, che sta prendendo piede in molti paesi europei, non ultima l‘Italia. Attraverso movimenti al servizio dello spirito, la Sofrologia aiuta a combattere ansia e momenti difficili nel proprio quotidiano.

Il termine Sofrologia deriva da tre parole greche: SOS armonia, PHREN spirito e LOGOS scienza. Quindi è la scienza dello spirito armonioso.

È una tecnica di rilassamento molto potente che permette di gestire lo stress e tutte le emozioni in totale autonomia. È composta da esercizi semplici e concreti di rilassamento muscolare, di respirazione controllata e di visualizazzioni positive.
I movimenti in sofrologia sono molto dolci, non richiedono alcun abbigliamento o accessorio particolare e possono essere fatti ovunque e da tutti, anche da persone che non sono molto flessibili o poco sportive.

Scopri di più sulla Sofrologia qui.

Yoga

Una panoramica del nostro catalogo di pratiche più morbide e zen non sarebbe completa senza menzionare la nostra vasta selezione di lezioni di yoga.

Ti invitiamo a esplorare la ricca varietà di stili di yoga, dal più rilassante al più acrobatico, per trovare la tua forma perfetta. Ad esempio, chi preferisce un allenamento dinamico può essere più propenso al popolare Vinyasa - più ritmato e sportivo - o anche all'Ashtanga (il cosiddetto "yoga con otto arti"), ancora più impegnativo dal punto di vista fisico e ideale per rafforzare e tonificare muscoli, oltre a migliorare la flessibilità. I più avventurosi avvolgersi nella amache e lasciarsi dondolare durante le lezioni di Antigravity yoga.

Scopri qui il nostro planning dei corsi e scegli l’attività che più ti piace.