Giugno è il mese dello Yoga! Il 21 Giugno è stato designato infatti come Giornata Internazionale dello Yoga; e quale occasione migliore di praticare insieme nei nostri 7 ettari di parco? E allora, principianti dello yoga e non prendete il vostro tappetino da yoga e... Namasté

In questo video la nostra istruttrice Barbara Gruich ci guida in una pratica molto importante dello Hatha Yoga, il Saluto al Sole nelle sue due versioni, A e B.

Il Saluto al Sole è l’esercizio yoga ideale per ritrovare l’elasticità, tonicità e l’equilibrio mentale.

Questa pratica può essere considerata un riscaldamento oppure un’attività a sé.

Il Saluto al Sole è adatto a tutti, dagli sportivi ai principianti dello yoga, anche a chi non si è mai avvicinato al mondo dello yoga, e può essere praticato a tutte le età.

Che cos’è il Saluto al Sole

È una sequenza dinamica di 12 posizioni, o asana, da eseguire con movimenti fluidi, quasi come fossero una coreografia; il tutto sostenuto dalla respirazione.

Ad ogni apertura del corpo, infatti, deve corrispondere un’inspirazione e ad ogni chiusura un’espirazione. La respirazione si effettua sempre dal naso, a bocca chiusa e con le mascelle rilassate.