Quando si è giovani la palestra è il posto perfetto per chi vuole mantenersi in forma: si sollevano i pesi, si corre sul tapis roulant e si utilizzano macchinari e attrezzi per aumentare la propria massa muscolare. Ma quando l’età avanza, molto spesso l’ambiente della palestra inizia ad intimidire molte persone.

La reazione è perfettamente comprensibile. Il solo timore di essere circondati da giovani e di doversi cimentare negli stessi esercizi è sufficiente per scoraggiare chiunque, ancor prima di aver iniziato.

La buona notizia è che in Aspria questo problema non sussiste, perché il nostro staff di esperti è formato e consapevole delle necessità dei senior quando si tratta di attività fisica; al Club sono disponibili numerose attività progettate proprio in risposta a queste esigenze.

Molti dei nostri corsi di gruppo, infatti, non hanno nulla a che vedere con i pesi o la corsa, ma si concentrano principalmente sui movimenti funzionali, lineari o multidimensionali, con o senza l’ausilio di attrezzature, che allenano il corpo a eseguire con maggiore facilità i movimenti e le attività quotidiane come trasportare la spesa, chinarsi, salire le scale, uscire a fare due passi, interagire con i nipoti e così via.

Questi movimenti migliorano l'equilibrio, la stabilità e l'agilità, riducendo il rischio di cadute e aumentando la reattività del cervello.

Un allenamento mirato, in questa fascia d’età, aiuta le persone a muoversi senza avvertire dolori, senza sforzo, comodamente e in modo sicuro, senza neanche doverci pensare.

Ma l’aspetto più importante è che, sviluppando la capacità di eseguire autonomamente i movimenti quotidiani, alzarsi, sollevare pesi, eseguire rotazioni, tirare, spingere e muoversi nei diversi piani, l’allenamento funzionale è ideale per mantenere la propria autonomia negli anni.

Le attività di gruppo in Aspria sono state progettate per rispondere ai problemi più comuni legati all’età: perdita di massa muscolare (sarcopenia), osteoporosi, disturbi dell’equilibrio e della coordinazione, abbassamento della vista e dell’udito…

Inoltre, teniamo conto dell’anamnesi di ogni partecipante, del suo stile di vita e delle sue abitudini quotidiane.

Le sessioni non durano mai più di 45 minuti e non sono né stressanti né faticose, ma intense quanto basta per la fascia d’età e per il livello di fitness dei partecipanti.

Anche con queste premesse, l’allenamento è efficace, ben equilibrato e comprende attività aerobiche per migliorare la capacità cardiopolmonare, esercizi per la flessibilità e la mobilità che sostengono lo scheletro e le articolazioni ed esercizi per il rafforzamento muscolare che combattono la sarcopenia.

Ma i benefici non finiscono qui. Diversi studi hanno dimostrato che praticando attività fisica con regolarità si innescano importanti benefici per l'organismo, con un impatto positivo sulle malattie croniche più comuni come l'ipertensione, l’ipercolesterolemia, l’artrite, l’Alzheimer e le altre forme di demenza, la depressione, il diabete e l’insonnia.

Inoltre, finora non abbiamo ancora tenuto conto di quella sensazione di benessere che segue la pratica sportiva: l’organismo rilascia le endorfine, si instaura un senso di appartenenza al gruppo e si fanno nuove conoscenze in palestra o durante i corsi.

Data l’importanza dell’attività fisica per i nostri Soci Senior, ogni anno a novembre organizziamo al Club un’intera settimana di attività dedicata a loro, la nostra ormai tradizionale Senior Week.

Yoga, stretching, posturale, e perfino corsi in cui ballare a ritmo di musica: queste ed altre attività sono tutte presenti all’interno del nostro speciale planning che andrà dal 21 al 26 novembre 2022 (clicca qui).

Ma non finisce qui! Perché i nostri team della palestra e della SPA hanno pensato a delle promozioni speciali per i nostri Soci Senior:

• Promo Personal Trainer: 1 sessione con Personal Trainer | 55 € anziché 65 €
• Promo Spa: Massaggio Rilassante con uso di olii aromatici  con tisana calda e cioccolatino per godere di un momento di relax | 83 € anziché 94 €
• Trattamento con il rivoluzionario macchinario Body Active per la riattivazione muscolare

I nostri Consulenti Benessere sono a disposizione dei Soci per creare programmi personalizzati che tengano conto di tutte le esigenze, da poter realizzare autonomamente in palestra. Per chi volesse maggiore supporto, i nostri PT sono a disposizione per un servizio tailor made.

In Aspria, il nostro obiettivo è aiutare i nostri Soci a vivere la vita appieno!