Kaum ein Training sorgt für mehr Spaß, Motivation und Erfolg als das Workout in der Gruppe. Jessica Wilke, Kurs-Koordinatorin bei Aspria in Hamburg, erzählt hier, warum Kurse für jedes Trainingsniveau und sportliches Ziel so gut geeignet sind und wie Sie Ihren Lieblingskurs finden.

Nach dem letzten Lockdown sehen wir in allen deutschen Clubs einen Anstieg im Interesse an Kursen. „Gerade nach der Pandemie freuen sich viele, endlich wieder gemeinsam mit Gleichgesinnten zu trainieren, anstatt allein durch den Park zu joggen oder Rad zu fahren. Man könnte fast sagen, Fitnesskurse sind aktuell beliebter denn je“, sagt Jessica Wilke, Kurs-Koordinatorin bei Aspria in Hamburg. Die Teilnehmerzahl für die in Kursräumen stattfindenden Formate ist zwar im Moment noch begrenzt, über die Anmeldung vorab in der myAspria App lassen sich diese aber sehr gut organisieren, die Mitglieder sehen auf einen Blick, welche Angebote wann zur Verfügung stehen.

Ob Vinyasa Yoga oder HIIT Workout, viele Mitglieder kommen sehr regelmäßig zu den gleichen Kursen, dadurch formt sich eine starke Trainerbindung und Gemeinschaft. Das Wiedersehen mit den Teilnehmern war deshalb auch sehr emotional, nachdem die Kurse monatelang über Zoom im Digitalen Raum stattfanden. Jessica erzählt: „Das erste Live-Training war für mich wirklich rührend. Endlich wieder diese Energie im Raum zu fühlen und das zu tun, was wir lieben – gemeinsam Sport zu treiben.“

Sich in der Gruppe mit anderen zu verausgaben, verspricht mehr Spaß, motiviert zu neuen Bestleistungen und sorgt dafür, dass man regelmäßig trainiert. Man freut sich auf das Wiedersehen mit dem Kurstrainer und den anderen Teilnehmern. Und man will natürlich beweisen, dass man mit am Ball bleibt! Unabhängig davon, ob man sich herausfordern möchte, zu einer bestimmten Musik oder mit einem bestimmten Trainer trainieren möchte – das Angebot ist bei weit über 100 Kursen in der Woche in unseren Clubs nahezu endlos, da hat man manchmal tatsächlich die Qual der Wahl.  

Es gibt keinen Zweifel daran, dass Kursformate perfekt geeignet sind, das eigene Wohlbefinden zu steigern, außerdem sorgt die soziale Komponente für Freude und zusätzlichen Ansporn. „Die Gruppendynamik und der animierende Trainer bieten Spaß und Motivation“, sagt Jessica. Wenn es Ihnen also schwerfällt, Ihre Trainingsbegeisterung aufrechtzuerhalten, haben Kurse zwei klare Vorteile: Sie motivieren, häufiger zu trainieren und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie über längere Zeit dabeibleiben. Das Gruppentraining, bei dem man Gleichgesinnte trifft, schafft auch ein Gefühl der Gemeinschaft.

„Die festen Zeiten spornen zusätzlich an“, fährt Jessica fort, „man hält die Termine ein, entwickelt dadurch schneller eine Routine und sieht auch zügig die Erfolge. Und manchmal entstehen durch die Kursteilnahme sogar neue Freundschaften.“ Sie werden jede Woche viele der gleichen Mitglieder im Kurs sehen, so dass Sie Ihre Trainingskameraden genauso oft sehen, wie das Training selbst. Wenn Sie nicht da sind, werden Sie vermisst und genau das macht es viel unwahrscheinlicher, dass Sie den Kurs abbrechen.

Auch dank des Unterhaltungswerts eines Kurses ist es wahrscheinlicher, dass Sie regelmäßig teilnehmen, was wiederum bedeutet, dass schneller Ergebnisse zu sehen sind und die Ziele, die Sie sich gesetzt haben, eher erreicht werden. Sie sehen, der positive Kreislauf des Gruppentrainings ist ganz einfach!

Es gibt verschiedene Arten, wie man an diesem wirkungsvollen, kontinuierlichen Verbesserungskreislauf teilnehmen kann: „Die Kursauswahl variiert etwas von Club zu Club, für maximale Vielfalt ist aber überall gesorgt. Wir bieten z. B. im Aspria Alstertal aktuell knapp 120 Kurse pro Woche an. Wir haben Pilates, Rückentraining und Qi Gong, Schwimmtraining für Erwachsene und natürlich die Klassiker wie Bauch-Beine-Po und Zumba. Besonders beliebt sind unsere Aqua Kurse, Cycling und die verschiedenen Formate von Les Mills. Les Mills hat viele tolle Programme, u.a. das Konzept BODYBALANCE®, das wissenschaftlich fundiert Methoden aus Yoga, Pilates und TaiChi vereint, die den körperlichen Effekt übersteigen. Ihre Schlafqualität und mentale Gesundheit werden erhöht und Stress abgebaut.“

Les Mills ist seit über 20 Jahren ein anerkannter Anbieter von professionellen Kurskonzepten, die weltweit angeboten werden. Die Trainer werden speziell ausgebildet und regelmäßig geprüft. Die Übungsprogramme sind vorchoreographiert, der Teilnehmer weiß also ganz genau, was er bekommt. Man arbeitet drei Monate lang mit einem festen Kursinhalt, die Fortschritte sind also deutlich erkennbar, das sorgt für Motivation. Ebenso die eigens für die Programme konzipierte Musik.

Finden Sie den richtigen Kurs und Sie bleiben mit Ihrem Trainingsprogramm auf Kurs: Bei Aspria gibt es für jedes Mitglied einen Lieblingskurs, egal, welches Alter, Interesse, Niveau oder Trainingsziel. Schauen Sie am besten gleich in die myAspria App und melden Sie sich an – Sie werden Spaß haben, garantiert!