Unsere Bodyshape & Bodypump Expertin und Kurstrainerin Bianca aus dem Aspria Berlin Ku’damm, zeigt fünf einfache & effektive Übungen, die man ganz ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht ausführen kann, um auch im Urlaub eine Verbesserung von Funktionen zu erzielen.

Ob im Strandurlaub oder auf einem Städtetrip am Wochenende, mit dieser Abfolge vom Stand auf den Boden ist auch mit wenig Zeit und Equipment für alle wichtigen Muskelgruppen gesorgt. Eine Auffrischer von Kniebeugen über Liegestütz, mit hilfreichen Tips zur richtigen Technik für die fünf großen Functional Training Basics.