Sommer, Sonne, Strand – wenn die Freizeitaktivitäten nach draußen verlegt werden, kann die Zeit für die übliche Fitnessroutine schon mal knapp werden. Gleichzeitig sind an sich selbst gesetzte Fitnessziele gerade in dieser Zeit oft besonders hoch. Der nächste Urlaub steht unmittelbar vor der Tür. Die Anmeldung zum Marathon oder Triathlon ist längst erfolgt und jetzt rückt der Wettkampf plötzlich gefährlich nah. Der Hochzeitstermin steht und das Kleid ist gekauft. Solche konkreten Pläne können auch ganz ohne sportliche Aktivität für den einen oder anderen Schweißtropfen auf der Stirn sorgen.

Um die regelmäßige sportliche Betätigung ernsthaft aufzunehmen, braucht es manchmal eine extra Portion Motivation. Wenn es zudem ein klar definiertes Ziel gibt, das vielleicht sogar recht kurzfristig ist, ist Personal Training die perfekte Lösung. Das effektive 1:1-Training ist das ideale Konzept für den schnellen Fitness-Neustart und einen nachhaltigen Erfolg.

Wellbeing Manager und Personal Trainer Marcel Ritter weiß, warum es so ist: „Die Verabredung mit dem persönlichen Coach sorgt für Konsequenz und Regelmäßigkeit, die innovativen Trainingsmethoden für Abwechslung und Spaß und die intensive Betreuung und Unterstützung für den gezielten Erfolg. Die Trainingseinheiten werden individuell vereinbart und passen so auch in den engen Zeitplan eines stressigen Alltags.“

Hier hat Marcel die fünf besten Gründe zusammengefasst, warum Personal Training besonders effektiv ist und somit auch optimal geeignet, um fit, gesund und voller Energie in den Frühling zu starten und bestens auf die Ereignisse, die mit dieser schönen Jahreszeit einher gehen, vorbereitet zu sein:

Der Personal Trainer/die Personal Trainerin legt gleich zu Beginn eine realistische Zielsetzung fest und konzipiert daraufhin den Trainingsplan. Dieser enthält einer schnellen Steigerung des Trainings und wird kontinuierlich angepasst. Außerdem steht der Trainer/die Trainerin auch abseits des Trainings mit Rat und Tat zu Verfügung, z. B. zu den Themen Ernährung, Alltagsgewohnheiten oder mentaler Gesundheit.

Es gehört zur Aufgabe des Personal Trainers/der Personal Trainerin für Motivation zu sorgen. Er/Sie sorgt deshalb dafür, dass das Training abwechslungsreich bleibt und Spaß macht, ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren. Der Trainer/die Trainerin kann außerdem genau einschätzen, wie anspruchsvoll das Training sein kann (z. B. wie viele Wiederholungen möglich sind) und spornt, wo immer möglich, gerne an, eine kleine Schippe drauf zu legen. Die zügigen Fortschritte machen Lust, weiter zu machen.

Durch die Fachkenntniss des Personal Trainers/der Personal Trainerin kann auch bei Verletzungen oder anderen körperlichen Einschränkungen effektiv trainiert werden. Und nicht nur das: Das Personal Training kann sogar den Heilungsprozess bzw. die Rehabilitation unterstützen und fördern.

Wer wenig Zeit hat, findet schnell Ausreden, das Training zu kurz kommen zu lassen. Auch hier ist das Personal Training perfekt. Die Termine werden individuell vereinbart und passen somit in jeden Zeitplan. Die sinnvolle Zusammenstellung des Trainings und effektive Kombination von Übungen sorgen zudem für maximalen Erfolg in kürzester Zeit.

Trainingsplan und Ablauf der Personal Training Einheiten sind maßgeschneidert. Durch die kontinuiertliche Anpassung des Programms, aber auch die Sicherstellung des maximalen Einsatzes und der optimalen Bewegungsausführung ist die Planung langfristig angelegt. Die wiederholte optimale Übungsausführung sorgt für das Erlernen von Bewegungsmustern, auf die auch in Zukunft zurück gegriffen kann. Dazu kommen die guten Tipps und Tricks für das Personal Training selbst und für das Fitnesstraining oder sonstige ergänzende Sporteinheiten, wie z. B. Laufen oder Schwimmen und dem Erfolg steht nichts mehr im Wege.

Alle Aspria Clubs bieten Personal Training an und haben ein umfangreiches Portfolio an Trainern und Trainerinnen mit unterschiedlichen Schwerpunkten – ob Ernährung, Beweglichkeit oder Krafttraining – für jedes Fitnessziel ist Expertenwissen in Sachen Gesundheit und Fitness vorhanden. Bei der Erstellung der individuellen Programme werden, neben den persönlichen Zielen und Bedürfnissen, auch Besonderheiten, wie z. B. Rückenprobleme oder Sportverletzungen, berücksichtigt.

Abgerundet wird das effektive Training übrigens mit weiteren Services: Für die Entspannung nach dem Workout sorgen Pool und Wellness-Bereich oder die clubeigene Kinderbetreuung kann Eltern helfen, die Planung ihrer Trainingseinheiten zu vereinfachen. Kontaktieren Sie jederzeit gerne Ihr Aspria Team für eine ausführliche Beratung und ein individuelles Angebot für Ihr persönliches Training.