Il Pilates è ottimo per gli sportivi di alto livello ma anche per i sedentari desiderosi di ritrovare la forma. È un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti, al contrario sono fondamentali inspirazione ed espirazione.

Aiuta a correggere le cattive abitudini di postura, migliora l’elasticità muscolare e articolare. Rafforza il tono muscolare senza aumentarne la massa.

Inoltre, con il Pilates si ottiene anche un notevole miglioramento dell’equilibrio del corpo aiutando la nostra mente ad entrare in empatia e simbiosi con esso.

Francesca, la nostra trainer esperta di Pilates, vi propone un mix di esercizi da poter praticare a casa oppure in spiaggia o all’aria aperta. Questo vi aiuterà a mantenervi tonici, attivi e a prevenire il mal di schiena in vacanza.