Ogni giorno le nostre vite sono piene di impegni da portare a compimento, con il risultato che le giornate diventano niente altro che una somma di cose fatte o da fare.
Passiamo più tempo a pensare alla nostra vita che a viverla per davvero.
La mindfulness ci insegna a essere pienamente presenti alle nostre vite, ci aiuta a stare con noi stessi, senza giudicare e senza pensare troppo. Solo vivendo.
Custodisci questo momento dedicando uno spaziotempo all’essere e al nutrire te stesso senza interruzioni.
Trova una posizione comoda che incarni un atteggiamento vigile e dignitoso, e se lo desideri, chiudi gli occhi.
Iniziamo insieme un percorso in 7 tappe, in cui guidati dalla voce di Maria Luisa Fissasegola, praticheremo la meditazione di consapevolezza incontrando le 7 attitudini della mindfulness.
In questo video, il non giudizio.