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Cours collectifs pour tous

Les cours collectifs : la solution pour tenir vos résolutions bien-être

Les cours collectifs ne sont pas réservés aux femmes ! Il a été prouvé qu’ils pouvaient aider les hommes comme les femmes à respecter leur routine bien-être. Il suffit d’identifier le cours qui vous convient, et vous risquez d’être surpris(e)...

Si vous avez du mal à rester motivé(e) en matière de sport, il est peut-être temps de pimenter votre routine bien-être avec quelques cours collectifs.

Pourquoi ? Parce que des études indépendantes* montrent que les cours collectifs permettent deux choses importantes : ils nous encouragent à faire plus souvent du sport et nous apportent la motivation nécessaire pour nous tenir à notre routine sportive. Et ce, que l’on soit un homme ou une femme, et quel que soit notre âge. Mais quel est le processus derrière ce phénomène?

Un cercle vertueux

Tout d’abord, les cours collectifs permettent de bouger tout en s’amusant. Il y a une grande interaction au sein du groupe, le professeur est motivant, les exercices sont variés et le tout est généralement accompagné d’une musique entraînante.

Les cours collectifs créent aussi un esprit de communauté. On retrouve les mêmes personnes aux mêmes cours, au point qu’on finit par participer à un cours davantage pour les amis qu’on y retrouvera plutôt que pour les exercices en eux-mêmes.

Cet esprit de communauté et ce côté ludique font aussi que vous irez plus souvent au cours, ce qui vous permettra d’atteindre de meilleurs résultats, un aspect indispensable pour rester sur la bonne voie et ne rien perdre de votre motivation. C’est un cercle vertueux!

Une remise en question des idées reçues

Les hommes ont tendance à penser que les cours collectifs ne sont que danse, aérobic et stretching, et qu’ils sont donc réservés aux femmes.

Mais les choses ont changé et la gent masculine a tout autant sa place dans les cours collectifs que les femmes. Il suffit de jeter un œil à la longue liste de cours proposés à l’Aspria pour se rendre compte qu’il y en a pour tous les goûts, quels que soient l’âge, le sexe, les intérêts et le niveau de forme physique des membres.

Les cours HIIT (high-intensity interval training), par exemple, vous permettront de vous dépasser et de pousser votre corps plus loin. Il en va de même pour le cycling, les cours basés sur des techniques de combat, les circuits, etc. Même les athlètes les plus chevronnés peuvent repousser leurs limites dans ces cours.

De meilleures performances sportives

Vous pensez que les cours de yoga et de pilates sont réservés aux femmes ? Détrompez-vous ! Ils ont beau être plus lents, ces cours « full body » développent la force, les muscles et la souplesse. Le pilates et le yoga améliorent les performances sportives. Ainsi, vous frapperez votre balle de golf plus fort, vous courrez plus vite en ayant moins mal et vous serez capable de soulever plus de poids car vos muscles seront plus développés... Vous risquerez aussi moins de vous blesser en faisant du sport mais aussi dans la vie de tous les jours.

Vous n’êtes pas encore convaincu ? Tapez « pilates and professional athletes » dans Google et vous aurez toutes les preuves dont vous avez besoin : de nombreux sportifs, des footballeurs professionnels aux athlètes olympiques, considèrent le pilates comme un volet incontournable de leur entraînement. 

Notre horaire de cours collectifs contient forcément de quoi faire votre bonheur, et quand vous aurez trouvé le cours qui vous convient réellement, il est prouvé que vous respecterez mieux votre routine sportive. Alors, rendez-vous dans l’un de nos cours collectifs ?

DEMANDE D'INFOS

Un membre de notre équipe vous recontactera dans les plus brefs délais afin d'organiser une visite personnalisée.

* https://www.healthclubmanagement.co.uk/health-club-management-features/GX-vs-gym/28885

** Seuls les gagnants, tirés au sort le 29/02/2020, seront prévenus par e-mail.