Une augmentation de l’activité physique dans la quarantaine ou la cinquantaine est tout aussi bénéfique pour la santé, en termes d’espérance de vie, que le fait d’être actif depuis le plus jeune âge. Mais pourquoi, quelles activités faut-il privilégier et à quelle fréquence faut-il les pratiquer ?
Une étude récente a révélé des résultats passionnants en ce qui concerne les bienfaits du sport sur la santé des personnes qui avancent en âge.
Vous n’avez pas entendu parler de ces recherches ? Voici les 2 grands principes à retenir :
1. Les personnes qui se mettent au sport à un âge avancé (même après avoir soufflé leur cinquantième bougie) réduisent leur risque de mort prématurée tout autant que les personnes qui ont fait du sport toute leur vie.
2. Même si l’on fait du sport pendant l’adolescence et dans la vingtaine ou la trentaine, l’espérance de vie recommence à chuter si l’on ralentit la cadence au fur et à mesure des années.
Vous l’aurez compris : pour garder une espérance de vie élevée, il faut se mettre au sport et s’y tenir !
Au travail !
Les conclusions générales de l’étude, ainsi que les conseils qui en découlent, sont clairs :