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Pourquoi nous devrions tous nous mettre à la boxe

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la boxe n’est pas réservée aux personnes ultra sportives... Il s’agit d’un sport « full body » très défoulant qui convient à tout le monde. Reney Nazim, boxeur passionné et Group Wellbeing Manager à l’Aspria, nous dit tout sur cette discipline.

PARTICIPEZ AUX ASPRIA BOXING DAYS LE 16 OU 17 NOVEMBRE

À l’occasion de l’ouverture de notre nouveau studio de boxe à l’Aspria Arts-Loi, nous vous proposons de participer gratuitement à nos ASPRIA BOXING DAYS ce 16 ou 17 novembre. Votre participation vous offre l’accès aux infrastructures fitness, cours collectifs, sauna, hammam, jacuzzi pendant toute la journée ainsi évidemment qu’à nos cours de Boxe.

Quels sont les atouts de la boxe ?

La boxe est un sport très complet. Elle fait travailler le cœur et améliore la forme physique, en plus de favoriser l’endurance musculaire. Mais la boxe développe aussi la force en faisant appel à la plupart des groupes musculaires du corps (jambes, torse, dos, épaules, bras et abdominaux), pour que chaque contact et chaque coup envoyé soit efficace.

Et ces effets vont plus loin que la sphère physique, puisqu’ils influencent également la santé mentale et émotionnelle. Nous avons tous déjà connu des journées difficiles qui ont été balayées par un bon entraînement. Il n’y a rien de plus grisant que d’envoyer une série de coups à pleine puissance dans un sac de boxe ! Ce sentiment d’évacuer le stress et les soucis à grand renfort de crochets et d’uppercuts est incomparable.

Je pense également que la boxe booste la confiance en soi. Le fait de s’y connaître un peu en autodéfense apporte un sentiment de pouvoir et d’assurance.

Les enfants peuvent-ils aussi se mettre à la boxe ?

Certainement. Comme je le disais, la boxe booste la confiance en soi, qui à son tour donne envie d’aller vers les autres et de se faire des amis.

L’apprentissage de la boxe est aussi une belle leçon de vie, car on apprend à garder son sang-froid, à canaliser sa colère dans des situations de combat et à rester calme.

La boxe apprend enfin à favoriser la qualité plutôt que la quantité, une règle qui s’applique à de nombreuses situations dans la vie de tous les jours. Elle fait comprendre l’importance d’avoir une défense efficace, en plus d’une attaque forte. J’ai beaucoup pratiqué la boxe et je me rends compte que j’aborde désormais de nombreuses situations avec un bagage différent, en envisageant différentes alternatives et en ne baissant pas ma garde.

La boxe est donc sans danger ?

En tant qu’activité physique, oui la boxe est sans danger, pour autant qu’on applique la bonne technique.

C’est pourquoi je vous recommande vivement de demander conseil à un Wellbeing Advisor ou à un Personal Trainer avant de vous y mettre. Ce qui ressemble à un simple coup dans un sac de boxe peut s’avérer dangereux pour les articulations et les poignets s’il n’est pas donné correctement.

Quelles sont les activités proposées aux membres Aspria qui veulent essayer la boxe ?

Il y a de nombreuses possibilités pour faire de la boxe à l’Aspria, et nous mettons aussi tout l’équipement à disposition des membres. Nous proposons des cours de combat dans notre horaire des cours collectifs, et nos Personal Trainers se feront un plaisir d’apprendre la boxe à ceux qui le souhaitent.

La prochaine fois qu’on vous concoctera un programme personnalisé, n’hésitez donc pas à demander d’y ajouter de la boxe !

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Un membre de notre équipe vous recontactera dans les plus brefs délais afin d'organiser une visite personnalisée.