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Quel âge a votre corps ?

Vous connaissez votre âge, n'est-ce pas ? Faux. Vous connaissez votre âge chronologique, c'est-à-dire l’âge calculé d’après votre acte de naissance. Cependant il y a un âge bien plus important pour votre bien-être. Notre expert Aspria Pro - Ringo Bohnstedt - vous explique le concept d’âge biologique.

C’est une situation fréquente : deux personnes du même âge peuvent sembler avoir plusieurs années d’écart. En fait, la personne ayant l'air plus jeune ne le sera pas seulement en apparence, mais aura vraisemblablement un âge biologique inférieur.

L’âge biologique peut être inférieur à l’âge « réel »

Qu'est-ce que l’« âge biologique » ? L’âge chronologique est l’âge officiel, correspondant au nombre d’années civiles, tandis que l’âge biologique décrit l’état du corps. Il est directement influencé par votre mode de vie, autrement dit comment vous prenez soin de votre corps, notamment en termes d’exercice physique, d’alimentation, de consommation d’alcool, de tabagisme, d’hydratation, de capacité aérobie, de gestion du poids, de stress, etc.

Un mode de vie sain a un grand impact sur votre corps. Une étude publiée en 2015 a analysé l’âge biologique d’environ 1 000 personnes âgées de 38 ans. Les différences au sein de ce groupe ont été très révélatrices, avec des âges biologiques allant de 28 à 61 ans.

Oui, vous avez bien lu : il est parfaitement possible d'avoir un âge biologique inférieur à son âge « réel ». Cela permet de conserver l’énergie de la jeunesse mais également de réduire les risques de maladie et de décès prématuré.

Évaluez votre âge biologique avec Aspria Pro

La bonne nouvelle, c’est que votre âge biologique n'est pas gravé dans le marbre. En améliorant votre mode de vie, vous pouvez regagner des années et ralentir votre vieillissement biologique.

Comment mesurer et contrôler votre âge biologique ?

Testez Aspria Pro, le système innovant de suivi de la santé d’Aspria. Aspria Pro réalise un examen complet de votre corps en mesurant un grand nombre de paramètres : indice de masse grasse, cholestérol, glycémie, niveaux d’antioxydants, mobilité de la colonne vertébrale ou encore consommation d’oxygène VO2 (capacité aérobie). Sur la base de ces données, nous pouvons effectuer des recommandations de bien-être personnalisées et vous indiquer votre âge biologique actuel. Nous concevons ensuite un programme visant à réduire votre âge biologique.

Qu'est-ce qu’Aspria Pro ?

Aspria Pro n'est pas un simple test. C'est un programme global de conseils de santé ainsi qu’une évaluation bénéfice/risque basée sur l’état de santé actuel de la personne.

Son approche holistique couvre les aspects physiologiques et sportifs ainsi que les questions de mode de vie. L’équipe Aspria Pro est ainsi en mesure de faire des recommandations personnalisées pour améliorer la santé des membres et assurer leur sécurité, en minimisant les risques quel que soit leur usage du club.

Quelles sont les méthodes utilisées par Aspria Pro ?

Des instruments validés sur le plan sportif et médical sont utilisés pour enregistrer les données corporelles, les paramètres cliniques, les facteurs cardiovasculaires, la résistance au stress végétatif, les données de réponse de la colonne vertébrale et le statut antioxydant des cellules.

Toutes ces données sont ensuite entrées dans un programme spécialement développé qui effectue un calcul global révélant votre âge biologique.

Quelle est l’importance de l’âge biologique ?

L’âge biologique peut être très différent de l’âge civil. C'est un chiffre important car il a un impact sur l’espérance de vie. En tenant compte de la santé globale de votre corps, il vous indique si vous êtes « plus jeune que votre âge » (grâce à une vie saine et des facteurs de risque limités) ou « plus âgé que votre âge » (ce qui signifie une espérance de vie possiblement réduite).

Ceci dit, la prédisposition génétique aura un impact tout aussi important sur l’espérance de vie, c'est pourquoi Aspria Pro recherche également d’éventuelles maladies préexistantes ou d’autres facteurs (génétiques) de risques pour la santé.

Cependant, l’âge biologique est une excellente source de motivation ; il peut nous faire prendre conscience de la nécessité d’améliorer notre forme physique et notre santé, en particulier avec l’âge, et de l’importance d’adopter un mode de vie équilibré et plaisant.

Pour Aspria, il n’est pas seulement question d’entraînement intensif et de régime. Un mode de vie équilibré doit pouvoir être maintenu sur la durée, par conséquent il doit inclure des séances de relaxation, une gestion du stress et un verre de vin rouge occasionnel !

Les 10 conseils d’Aspria pour réduire l’âge biologique

  1. Réduire le stress : Il est possible d’apprendre à gérer le stress, que ce soit en respirant, en se relaxant dans un bain ou en écoutant de la musique. Vous réduirez ainsi la présence d’hormones de stress nocives dans le sang.
  2. Faire du sport : Même une activité modérée est bénéfique pour le corps, elle renforce le cœur et permet de garder la ligne.
  3. Manger sainement : La consommation d’ingrédients à base de plantes renforcera le métabolisme.
  4. Dormir bien : L’organisme, autrement dit l’ensemble du corps, se régénère pendant le sommeil.
  5. Contrôler son poids : Les personnes minces imposent moins de charge à leur corps.
  6. Ne pas fumer : Le tabagisme accélère le vieillissement et cause de nombreuses maladies.
  7. Prendre soin de sa peau : Une protection solaire est essentielle.
  8. Entraîner son cerveau : Participer activement à la vie et se lancer constamment de nouveaux défis pour conserver un cerveau jeune.
  9. Entretenir des liens sociaux : Voir des amis, de la famille, avoir des loisirs. Tout cela permet de rester jeune.
  10. Aimer et avoir des rapports sexuels : Une relation satisfaisante est la clé du bonheur.

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