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COMMENT RENFORCER NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE?

L’IMMUNITÉ

L’immunité est la capacité de notre corps à se défendre contre les agressions extérieures (virus, bactéries, champignons, parasites ou encore un corps étranger comme une écharde ou un organe greffé) et intérieures (cancers). Un véritable réseau de communication est mis en œuvre par notre corps pour protéger son intégrité. Certaines cellules comme les globules blancs, molécules comme les anticorps et organes comme la rate, se coordonnent pour répondre aux différentes menaces.

Si vous souhaitez en savoir plus, le Professeur Nathan Clumeck, Professeur émérite en maladies infectieuses à l’ULB, prend le temps de nous expliquer en détails ce que sont les virus et l’immunité.

Il poursuit : « L’idée de booster l’immunité est attrayante mais la possibilité de le réaliser s’avère difficile. Néanmoins, de multiples études ont pu démontrer une corrélation entre un mode de vie sain et une immunité optimale. Il en résulte une diminution significative des événements infectieux, de maladies inflammatoires ou de cancer. »

Ce mode de vie consiste en la pratique régulière d’une activité physique, une alimentation saine, le maintien d’un poids idéal, l’absence de tabac, l’usage modéré d’alcool et un sommeil suffisant.

On peut ajouter à ces recommandations des gestes simples comme le lavage des mains et les vaccinations qui arment le système immunitaire contre une série de pathogènes particulièrement virulents et potentiellement mortels.

 

 

"Ces cours collectifs m’ont permis de retrouver une santé mentale et physique. Depuis 14 ans, je ne vais plus chez le médecin."

Brigitte, 59 ans, membre du club Aspria Royal La Rasante

PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ

Prendre soin de sa santé proactivement au jour le jour permet d’améliorer son immunité, et vice-versa. Les experts Aspria font le point sur ces facteurs qui influencent la qualité de notre système immunitaire:

UNE QUESTION D’ÉQUILIBRE

Avec pour slogan Live Life Well, Aspria ne se limite pas au fitness. Les clubs sont des lieux dédiés à la santé et au bien-être, pour tous les âges. En ces temps d’incertitude, on se rend compte plus que jamais, que la santé est capitale et qu’être en forme est un atout extraordinaire. Cette crise sanitaire démontre que prendre soin de soi est primordial et c’est ce qu’Aspria encourage tout un chacun à faire au quotidien.

En plus des services et infrastructures de bien-être, les clubs Aspria bénéficient d’atouts non négligeables : une propreté irréprochable, des protocoles de sécurité et d’hygiène renforcés et une app pour la réservation des activités en ligne qui permet un contrôle du nombre de personnes dans chaque zone et le respect de la distanciation sociale. Les membres sont invités à respecter strictement les règles de sécurité et d’hygiène mises en place et cela semble leur convenir.

 

 

J’aime revenir à l’Aspria. Il y a ce côté sympathique, sportif et business que je retrouve ici."

Patrick, 64 ans, membre du club Aspria Avenue Louise

Une activité physique régulière et modérée, une alimentation variée et équilibrée, une bonne gestion de son stress et un sommeil de qualité et régulier demandent une certaine discipline mais ils ne doivent pas pour autant devenir une corvée. La clé pour ancrer ces habitudes est le plaisir ! Et chaque expert Aspria est là pour encourager les membres dans cette démarche.

 

 

Je trouve qu’avec le sport la vie change, c’est vraiment une question de bien-être."

Elisa, 38 ans, membre du club Aspria Arts-Loi

Vous aussi, vous souhaitez prendre soin de votre santé et renforcer votre système immunitaire ? Devenez membre Aspria maintenant, et vous recevrez 2 mois d’abonnement gratuits lors de la réouverture*.

* Offre soumise à conditions

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