Ihr biologisches Alter kann jünger sein als Ihr „wahres“ Alter.
Was also genau ist das „biologische Alter“? Während Ihr chronologisches Alter Ihr offizielles Alter ist – das durch das Verstreichen der Kalenderjahre bestimmt wird – beschreibt Ihr biologisches Alter den Zustand Ihres Körpers. Es wird direkt durch Ihren Lebensstil beeinflusst und wie gut Sie sich um Ihren Körper kümmern. Dazu gehören Training, gesunde Ernährung, Alkoholkonsum, Rauchen, Hydrierung, aerobe Fitness, Gewichtsmanagement, Stress usw.
Die Auswirkungen eines gesunden Lebensstils sind bedeutend. Eine im Jahr 2015 veröffentlichte Studie hat das biologische Alter von ca. 1.000 38-Jährigen untersucht. Die Unterschiede innerhalb dieser Gruppe waren verblüffend: das biologische Alter lag zwischen 28 und 61 Jahren.
Ja, Sie haben richtig gelesen: es ist absolut möglich, ein biologisches Alter zu haben, das jünger als Ihr „wahres“ Alter ist – und das bezieht sich nicht nur auf die Erhaltung Ihrer jugendlichen Energie, sondern auch auf die Anfälligkeit für Krankheiten und die Wahrscheinlichkeit eines relativ frühen Todes.