Und haben Sie schon einmal das traditionelle Kältebad direkt nach der Sauna absolviert? Ein Sprung in den kühlen Pool oder das Einreiben Ihrer Haut mit Eis? Diese Aktivität lässt Sie nicht nur den heißen Sommertag vergessen, sondern ist auch sehr gut für das Immunsystem. Die immunstärkende Wirkung ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Ihre Körperkerntemperatur um bis zu 1,5 Grad steigt. Dies regt das Immunsystem an, Krankheitserreger zu bekämpfen.
Ein Saunabesuch ist außerdem sehr gut für die Haut – und die perfekte Vorbereitung für die Bikini-Saison am Strand. Indem die Blutzirkulation angeregt wird, werden Nährstoffe und Sauerstoff bis zu den Hautzellen transportiert. So werden sie richtig versorgt und regenerieren sich schneller. Wissenschaftliche Studien lassen sogar darauf schließen, dass regelmäßige Saunabesuche die Hautalterung verlangsamen können.
Wo wir gerade beim Thema Urlaub sind: Sie können die Sauna auch nutzen, um sich auf eine Reise in den Tropen vorzubereiten. In der trockenen Hitze der Sauna kann, im Gegensatz zum feuchten europäischen Sommer, der Schweiß frei auf der Haut verdunsten und den Körper wirksam kühlen. Dieses körpereigene Kühlsystem funktioniert umso besser, je mehr es „trainiert“ wird.